,
আপডেট

স্বাস্থ্যকর খাবার

কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন ব্যায়াম-পরবর্তী রাক্ষুসে ক্ষুধা?

বেশ ভালোমতো ঘাম ঝরিয়ে ব্যায়াম করে ওঠার পর প্রায় সবারই ভয়ংকর ক্ষুধা লাগে। মনে হয় চোখের সামনে যা আছে সব খেয়ে নিতে পারবো। বিশেষ করে দৌড়ানোর পরে এ ব্যাপারটা দেখা যায়। আমরা ভাবি, ব্যায়াম যখন করলামই, এখন যা ইচ্ছে তাই খাওয়া যেতে পারে। .... বিস্তারিত

April 15, 2015

বাইরে খেতে যাচ্ছেন? দয়া করে আরেকবার ভেবে দেখুন!

অনেক সময়েই আলসেমির জন্য বাসায় রান্নাবান্না করতে ইচ্ছে করে না অথবা ভালো কিছু খাওয়ার জন্য বাইরে যেতে ইচ্ছে করে। আমরা ভেবে থাকি মাঝে মাঝে এভাবে বাইরে খেলে ক্ষতি নেই। কিন্তু বাইরে খাওয়ার ইচ্ছে হলে সেই ইচ্ছেটাকে দমন করুন এবং .... বিস্তারিত

April 15, 2015

স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের শুরুতেই যে ৫ টি কাজ করা প্রয়োজন

দিনের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আমাদের সকলকেই অনেক কাজ করতে হয়। আমরা চাইলেও এবং না চাইলেও, কারন আমাদের প্রত্যেকের অবস্থান থেকে আমরা নিজেদের কাজ করতে বাধ্য। কিন্তু আমাদের প্রতিদিনকার কাজ একেবারে পারফেক্ট করার জন্য আমাদের .... বিস্তারিত

April 3, 2015

সুস্থ ও সতেজ পরিবারের জন্য

পরিবার মানেই একটা বন্ধন। আর এই বন্ধনটি যত বেশি মজবুত হবে, ততই জীবনে মিলবে শান্তি ও সুখ। কিন্তু বিভিন্ন কারণে পরিবারের শান্তি নষ্ট হয়ে যায়, পরিবার মাঝে পরিবেশটি হয়ে ওঠে দূষিত ও অস্বাস্থ্যকর। আর এর পেছনে সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ .... বিস্তারিত

February 28, 2015