,
আপডেট

স্ট্রেস

জেনে রাখুন ঘাসের ওপরে খালি পায়ে হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা

সবুজ ঘাস, সূর্যের আলো ও অসাধারণ প্রাকৃতিক সৌন্দর্য আপনার মনও শরীর মুহূর্তেই ভালো করে দেবে, যখন এমন একটি পরিবেশে আপনি খালি পায়ে ঘাসের বুকে হাঁটবেন। এখন নিশ্চয়ই মনে করবেন দালান-কোঠার এই ব্যস্ত শহরে ঘাসের ওপরে খালি পায়ে হাঁটার কোন .... বিস্তারিত

October 14, 2015

আসলেই কি ধূমপান আপনার স্ট্রেস কমায়

ধূমপায়ীরা দাবি করে থাকেন ধূমপান তাদের স্ট্রেস কমিয়ে মাথা ঠাণ্ডা রাখে। আসলে কিন্তু এর উল্টোটা ঘটে। ধূমপানে আসক্তি হতে পারে মানসিক জটিলতার লক্ষণ। যদিও ধূমপায়ীরা মনে করেন ধূমপান তাদের শান্তি দেয়, আসলে ৭০ শতাংশ ধূমপায়ীর .... বিস্তারিত

October 12, 2015

যে ৫ টি লক্ষণে বুঝে নেবেন নষ্ট হয়েছে দেহের হরমোনের ভারসাম্য

প্রতি মাসেরই একটি নির্দিষ্ট সময়ে নারীদের শরীরে হরমোনের ক্রিয়াকলাপ বেড়ে যায়। এ সময়ে হরমোন তাদের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার ওপর বেশ বড় প্রভাব রাখে। পিরিয়ডের পর শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এলেও মাঝে মাঝে দেখা যায় অকারণেই অনেক .... বিস্তারিত

April 25, 2015

ডার্ক চকলেট নিয়ন্ত্রণ করে আপনার রাগ!

চকলেট খেতে পছন্দ করেন না এমন ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া মুশকিল। সবাই কমবেশি চকলেট খেতে ভালোবাসেন। তবে নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে যে ডার্ক চকলেট একজনের রাগ নিয়ন্ত্রণ করে তাকে শান্ত রাখতে সহায়তা করে। গবেষণাটিতে বলা হয় যে, ডার্ক চকলেটে .... বিস্তারিত

April 25, 2015

যে ১৫টি কারণে ব্রণের সমস্যা থেকে রেহাই পাচ্ছেন না আপনি

ব্রণের সমস্যায় আমাদের সবাইকেই কমবেশি ভুগতে হয়। কিন্তু যত যাই করা হোক না কেন, কখনো কখনো ব্রণের সমস্যা একেবারে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, কোনোভাবেই একে দমিয়ে রাখা যায় না। দেখে নিন কি কি কারণে ব্রণের উৎপাত আপনাকে সহ্য করে চলতে .... বিস্তারিত

April 22, 2015

সুখী মানুষ হতে চান? কর্মক্ষেত্রে যাতায়াত করুন পায়ে হেঁটে

পায়ে হেঁটে যাতায়াত কি শুধু আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো? না, বরং তা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও ভালো রাখে। আপনাকে করে তোলে একজন সুখী মানুষ। ইংল্যান্ডের একটি সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে পাওয়া গেছে এই তথ্য। এখানে প্রায় ১৮ হাজার .... বিস্তারিত

April 21, 2015

দীর্ঘসময় কাজের চাপ বাড়িয়ে দেয় ধূমপানের ইচ্ছা

অনেক ধূমপায়ীকে বলতে শোনা যায়- ধূমপান করলে স্ট্রেস কমে, অথবা কাজের মাঝে ধূমপানে তারা স্বস্তি বোধ করেন। এবং সব সময়েই এটা দেখা গিয়েছে যে অতিরিক্ত কাজের চাপে থাকা ধূমপায়ীরা সহসা ধূমপান ছাড়তে পারেন না। বরং কাজের চাপের সাথে সাথে .... বিস্তারিত

April 11, 2015

যেসব অজানা কারণে আপনার শরীরে হচ্ছে পানি শূন্যতা

মানুষের শরীরের ৬০% শতাংশই পানি। আর তাই সামান্য একটু পানি কমে গেলেও শরীরে দেখা দেয় পানিশূন্যতা। পানিশূন্যতা হলেই শরীরে নানান রকম সমস্যা দেখা দেয়। শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়াগুলো ব্যহত হয়। সেই সঙ্গে মানসিক ভাবেই বিষণ্ণ অনুভূত .... বিস্তারিত

April 1, 2015

যে ৬টি সমস্যা শুধুমাত্র দুশ্চিন্তাগ্রস্ত মানুষেরা ভোগ করে থাকেন

মনে হতে পারে জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হলো দুশ্চিন্তা। জীবন সব সময় আমাদের ইচ্ছে মতো যায় না, এ কারণে সময়ে অসময়ে দুশ্চিন্তায় পড়তে হয় সবাইকেই। কিন্তু কেউ কেউ আছেন যারা অনিচ্ছাসত্ত্বেও প্রায় সর্বক্ষণই দুশ্চিন্তায় ভুগে থাকেন। .... বিস্তারিত

March 31, 2015

দৈনিক যে ১০টি ভুলে আপনি হচ্ছেন মানসিক চাপ ও অশান্তির শিকার!

একটা জিনিস আমরা সবাই জানি, আর তা হলো, আমাদের সবার মাঝেই কিছু না কিছু স্ট্রেস বা মানসিক চাপ আছেই। এখন সময়টাই এমন যে আমরা সারাক্ষণ রীতিমত দৌড়ের ওপরে থাকি। এ কারণে কমবেশি চাপের মাঝে আমাদের থাকতেই হয়। এই স্ট্রেস নিয়েই বাঁচতে হবে। .... বিস্তারিত

March 28, 2015

আজ আপনি প্রিয় কাউকে জড়িয়ে ধরেছেন তো?

শিরোনাম পড়ে অবাক হচ্ছেন? ভাবছেন জড়িয়ে ধরার কথা কেন বলছি তাই না? তাহলে একটু ভাবুন তো, খুব বিপদের সময়ে মা এসে যখন জড়িয়ে ধরেন, কতটা স্বস্তি লাগে আপনার। প্রিয় মানুষটি যখন ভালোবেসে বুকে টেনে নেয়, কতটা নিরাপদ অনুভব করেন। কিংবা মনে করুন .... বিস্তারিত

March 26, 2015

গর্ভধারণের অক্ষমতা? কারণ হতে পারে “স্ট্রেস”

গর্ভধারণের প্রক্রিয়াটিতে যেমন নারীপুরুষ উভয়েরই অংশগ্রহণ দরকার হয়, তেমনি গর্ভধারণে অক্ষমতার পেছনেও নারী বা পুরুষ বা উভয়েরই ভূমিকা থেকে থাকে। অনেক সময়ে গর্ভধারণে অক্ষমতার কারণে বেশ বড় রকমের মানসিক চাপে থাকেন সেই দম্পতি। .... বিস্তারিত

March 26, 2015

নিত্যদিনের স্ট্রেস কমানোর জাদুকরী ১১ টি কৌশল

জীবনের ব্যাপারে সত্যি একটা কথা হলো, স্ট্রেস থাকবেই। আমাদের ভালো লাগুক আর না লাগুক, স্ট্রেস সবারই জীবনে আছে। এই স্ট্রেস যখন অতিরিক্ত হয়ে যায়, তখন তা আমাদের শরীর ও মনের স্থায়ী ক্ষতি করতে সক্ষম। তাহলে উপায় কি? যে কোনো উপায়ে .... বিস্তারিত

March 24, 2015

ধূমপান কি আসলেই স্ট্রেস কমায়?

ধূমপায়ীরা দাবি করে থাকেন ধূমপান তাদের স্ট্রেস কমিয়ে মাথা ঠাণ্ডা রাখে। আসলে কিন্তু এর উল্টোটা ঘটে। ধূমপানে আসক্তি হতে পারে মানসিক জটিলতার লক্ষণ। যদিও ধূমপায়ীরা মনে করেন ধূমপান তাদের শান্তি দেয়, আসলে ৭০ শতাংশ ধূমপায়ীর .... বিস্তারিত

March 22, 2015

যে ৫ টি কারণে প্রেমের সম্পর্ক আপনার “স্বাস্থ্যের” জন্য ভালো!

ভালোবাসার ইতিবাচক-নেতিবাচক দিক নিয়ে চিন্তা করেন সবাই-ই। কারও কাছে জীবনটা খুব ভালো, কারণ তাদের জীবনে আছে একান্ত আপন একটি মানুষ। যারা সঙ্গীবিহীন তাদের কাছে আবার এই জীবনটাই একটু মন খারাপের। কিন্তু এটা কি আপনার জানা আছে, যে .... বিস্তারিত

March 21, 2015

স্ট্রেস থেকে স্বাস্থ্যের ক্ষতি

পড়াশোনার চাপ, কাজের চাপ, পরিবার বা পারিপার্শ্বিকতার চাপ- এ সবই আমাদের মধ্যে তৈরি করে স্ট্রেস। এটা শুধু মানসিক চাপ সৃষ্টি করে না, বরং আমাদের শরীরের ওপরেও রয়েছে এর অনেক রকমের বিরূপ প্রভাব। অল্প কিছু স্ট্রেস আমাদের জন্য ভালো হলেও .... বিস্তারিত

March 16, 2015

1 2