সবজি | হেলথ বার্তা
,
আপডেট

সবজি

যে কাজগুলো করে নিজের অজান্তেই ওজন কমাতে ব্যর্থ হচ্ছেন আপনি!

খুব উৎসাহ নিয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন। অথচ মাসের শেষে ওজন মাপতে গিয়ে মুখ চুন, এক কেজিও ওজন কমেনি! দেখে নিন তো, এই কাজগুলো করে নিজের অজান্তেই কি ওজন কমাতে ব্যর্থ হচ্ছেন আপনি? ১) যথেষ্ট পানি পান করছেন না আপনি। পানি পান করলে শরীর শুধু .... বিস্তারিত

September 28, 2016

মজাদার থাই রেড ফিশ কারি

রিচ ফুড খেতে যতই ভালো লাগুক, নিত্যদিনের খাবারে কিন্তু চাই সহজপাচ্য আর মজাদার আইটেম। ছুটি শেষে জীবন ফিরে এসেছে আবার সেই ব্যস্ততার আয়োজনে, এর মাঝেই যদি ভালো কিছু খেতে চান তাহলে চেষ্টা করে দেখুন এই দারুণ রেসিপি। রাঁধতে সোজা, .... বিস্তারিত

November 10, 2015

ঘরে বসেই তৈরি করুন মজাদার জাপানী সুশি

আজকে আমরা যে খাবারটি নিয়ে আলোচনা করব তা মূলত একটি জাপানী খাবার। নাম সুশি। বর্তমানে এর স্বাদ ও জনপ্রিয়তার কারণে এটি শুধু জাপানেই নয় বরং বিভিন্ন দেশের জাপানিজ ফুড কর্নারগুলোতেও সহজলভ্য। বর্তমানে শুধু জাপানীদের মাঝেই নয় .... বিস্তারিত

November 7, 2015

ক্যানসার প্রতিরোধে ছয় ধরনের খাবার

একটু সচেতন হয়ে দৈনন্দিন খাদ্যাভাস এবং জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন আনলে ক্যানসার প্রতিরোধ করা সম্ভব। গবেষকদের মতে, ক্যানসার প্রতিরোধে সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুবই জরুরি। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এনডিটিভির এক প্রতিবেদনে দেওয়া হয়েছে .... বিস্তারিত

November 1, 2015

মানুষ কখনো অসুস্থ হন না যে ১০ টি কারণে

সুস্থতাই সকল সুখের মূল, সুস্থ দেহ মানে সুস্থ মন এই কথাগুলো আমরা সকলেই জানি। প্রতিটি মানুষই তার জীবনে কম বেশি অসুস্থ হয়ে থাকেন নানা কারণে। আবার কিছু কিছু মানুষ তার পুরো জীবনে কবে কখন অসুস্থ হয়েছিলেন বলতেও পারবেন না। মানুষ বিশেষ .... বিস্তারিত

October 14, 2015

চিকেন স্টেকের সাথে মাশরুম সসের জাদুকরি রেসিপি

গরুর মাংস যারা খান না কিংবা যারা ডায়েটে আছেন, তাঁদের জন্য দারুণ সমাধান চিকেন স্টেক। তৈরি করতে সময় লাগে একেবারেই কম আর সাথে যদি যোগ হয় মাশরুম সস, তাহলে তো সোনায় সোহাগা। যারা ডায়েট করছেন, তাঁরাও নিশ্চিন্তে খেতে পারবেন মাখনের বদলে .... বিস্তারিত

October 12, 2015

যে ৬টি উপায়ে স্যুপ কমায় আপনার ওজন

স্যুপ কি আপনার ওজন কমায়? নিঃসন্দেহে একটি ভালো প্রশ্ন! তবে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। আপনি যদি ঠিকঠাক একটু সচেতনভাবে স্যুপ রান্না করতে পারেন তবে তা আপনার পেটের, কোমরের ও দেহের সার্বিক ওজন কমাতেই ভূমিকা রাখে। সেই সাথে আরো ভালো ব্যাপার .... বিস্তারিত

April 23, 2015

রোজকার খাবারকে করে তুলুন আরও স্বাস্থ্যকর সামান্য পরিবর্তনে

আমরা যে ধরণের খাবার খেয়ে অভ্যস্ত তা থেকে সরে আসা আমাদের জন্য বেশ কষ্টকর। খাবার খাওয়ার সময় স্বাস্থ্য ঠিক রাখার ব্যাপারটা আমাদের কাছে আসে স্বাদের পরে। ফলে খাবারের মাধ্যমে সুস্থ দেহের আশা অনেকেই ছেড়ে দিয়ে ইচ্ছে মতো নানা ধরণের .... বিস্তারিত

April 20, 2015

সঠিক খাদ্যভ্যাসে এড়িয়ে চলুন ক্যান্সার, জেনে নিন ৬ টি টিপস

ক্যান্সারের সাথে আমরা সবাই কমবেশি পরিচিত। মারাত্মক রোগটির ব্যাপারে কিছু না কিছু আমরা জানি। এমনকি অনেকের পরিবারেই রয়েছে ক্যান্সারের রোগী। ক্যান্সারের চিকিৎসা যেমন ব্যায়বহুল ও দীর্ঘমেয়াদী, তেমনি রোগীর শরীর ও মনের ওপরে এর .... বিস্তারিত

April 8, 2015

যে ৩ টি পানীয় প্রাকৃতিক ভাবেই আপনার “উচ্চতা” বাড়িয়ে দিতে সক্ষম!

আপনি লম্বা না খাটো এটা প্রকৃত অর্থে কোন বিষয়ই না। পৃথিবী জয় করতে ফর্সা আর লম্বা হতে হবে এটা ভুল ধারনা। আর মানে হয় না বাজারের হেল্থ ড্রিংকসগুলো পান করা এই ভেবে যে ওগুলো আপনার উচ্চতা বাড়িয়ে দেবে। আসলে ওগুলো আপনার উচ্চতা কখনোই .... বিস্তারিত

April 8, 2015

যে ৫টি পানীয় চটপট কমিয়ে দেবে আপনার মেদ-ভুঁড়ি

জামা ঠেলে বের হয়ে আসা ভুঁড়িটাকে লুকাতে চেষ্টা করে যাচ্ছেন খুব, তাই না? খাবার টেবিলের মুখরোচক খাবারগুলোর দিকে শুকনো মুখে তাকিয়ে থেকে একটু সবজি, এক টুকরা মাছ বা মাংস আর ডাল দিয়ে খাচ্ছেন অল্প কয়টা ভাত নয়তো দুটো রুটি। অফিস থেকে .... বিস্তারিত

April 5, 2015

প্যাকেটজাত যে খাবারগুলো প্রতিদিন মৃত্যুর মুখে ঠেলে দিচ্ছে আপনাকে!

প্রতিদিন আমরা সকালে উঠেই দিনটি শুরু করে থাকি কোনো না কোনো প্যাকেটজাত খাবার খেয়ে। কিন্তু আপনি শুনলে অবাক হবেন যে এই প্যাকেটজাত খাবার এখন আমাদের জীবনের জন্য বেশ ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে উঠেছে। জেনে নিন যে ৩ ধরনের প্যাকেটজাত খাবার কিভাবে .... বিস্তারিত

April 4, 2015

গুণের পাতা লেটুসের ১৫টি উপকারিতা ও ব্যবহার

নিত্যদিন না জানি কত বাহানায় খাওয়া হয় লেটুস। কখনও সালাদে তো আবার কখনও বার্গারের সাথে। অনেকে নানান রকম রান্নাতেও ব্যবহার করে। আপনি জানেন কি, নিরীহ চেহারার এই পাতাটির রয়েছে কত অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা? শুধু স্বাস্থ্যের নয়, .... বিস্তারিত

April 3, 2015

জেনে নিন অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানোর ৭টি উপায়

আপনি কি মাঝে মাঝে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন? কমে করে দেখুন তো কোথাও দাওয়াতে গিয়ে কিংবা নিজের ঘরেই অতিরিক্ত খেয়েছেন কিনা কখনো? প্রতিটি মানুষই প্রায়ই নিজের প্রয়োজনের চাইতে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন। খাবার খুব মজা হওয়ার কারণে, প্রিয়জনের .... বিস্তারিত

March 31, 2015

৮টি অভ্যাসে দ্রুত কমিয়ে ফেলুন ওজন, বাড়ান সৌন্দর্য

একটু বাড়তি ওজন নিয়ে বিপদে পরে থাকেন অনেকেই। পছন্দের কোন জামাকাপড় দেহের মাপ অনুযায়ী না হয়ে দেখতে বিশ্রী লাগার কারণ এই বাড়তি ওজনটুকু। এছাড়াও বাড়তি ওজনের মানুষেরা থাকেন অনেক স্বাস্থ্যঝুঁকিতে। কিন্তু এই ওজন আমাদেরই অনিয়ম এবং .... বিস্তারিত

March 24, 2015

আপনার হজমশক্তি বৃদ্ধি করবে এই ৬টি খাবার

আমরা খাবার মুখে দিয়ে খাওয়া শুরু করার সাথে সাথে হজমের ক্রিয়া শুরু হয়ে যায় আমাদের দেহের পরিপাকযন্ত্রের মাধ্যমে। হজম বা পরিপাক ক্রিয়া খাবারকে ভেঙে পুষ্টি দেহে সরবরাহের কাজ করে। কিন্তু যখন এই হজমশক্তি কমে যায় আমাদের দেহ দুর্বল .... বিস্তারিত

March 23, 2015

1 2