,
আপডেট

যোগ ব্যায়াম

যোগ ব্যায়াম বাড়ায় ফুসফুসের কার্যক্ষমতা

যোগ ব্যায়াম ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ায় বলে জানা গেছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়। গবেষকরা জানিয়েছেন, ফুসফুসের ক্রনিক রোগে আক্রান্ত রোগীদের ইয়োগার মাধ্যমে যথেষ্ট উপকৃত হতে দেখা যায়। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে আইএএনএস। .... বিস্তারিত

October 27, 2015

১২ সহজ উপায়ে মানসিক চাপ দূর করুন

পরিবার বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, সম্পর্কে অবনতি, অর্থনৈতিক সংকট, খারাপ স্বাস্থ্য, এমনকি ঘনিষ্ঠ কারো মৃত্যু— এসব বিভিন্ন কারণে আমরা মানসিক চাপের মধ্যে থাকি। এই মানসিক চাপ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। তাই নিজেকে .... বিস্তারিত

October 20, 2015

ধূমপান ছাড়তে চান চিরকালের জন্য? চর্চা করুন এই ৫টি সহজ অভ্যাস!

অনেকেই ইচ্ছে করে কিংবা নিজের পছন্দের মানুষটির কারণে ধূমপানের বাজে অভ্যাসটিকে ছাড়ার উদ্যোগ নিয়ে থাকেন। কিন্তু দেহের কিছু প্রতিক্রিয়া ও মনের জোর না থাকার দরুন অনেকেই সিদ্ধান্ত নিয়ে নিজেকে বিরত রাখতে পারেন না ধূমপান থেকে। মাঝে .... বিস্তারিত

April 3, 2015

জেনে নিন প্রচন্ড মানসিক চাপে থাকার ৫টি শারীরিক লক্ষণ

প্রাত্যহিক জীবনের নানান কাজের চাপ, প্রিয় মানুষের সাথে সম্পর্কের টানা পোড়েন ইত্যাদি নানান কারণে প্রতিটি মানুষই কম বেশি মানসিক চাপে ভোগে। কিন্তু মানসিক চাপটা যদি অতিরিক্ত হয়ে যায় তাহলে তা শরীরের জন্য ডেকে আনতে পারে বড় কোনো .... বিস্তারিত

March 28, 2015

জীবনের যান্ত্রিকতা দূরীকরণে ইয়োগা

বহুল ব্যস্ততার এই যান্ত্রিক জীবনে আমরা সময়ই করে উঠতে পারিনা নিজেকে একটু একান্ত করে দেখার। কে, কী, কেন, কোথায়, কীভাবে, এ প্রশ্নগুলোর উত্তর খোঁজ করার। অথচ সামান্য এ ক’টা প্রশ্নের মধ্যেই লুকিয়ে আছে আমাদের সবটুকু রহস্য, ঠিকানা, পরিচয় .... বিস্তারিত

March 25, 2015

ঝরিয়ে ফেলুন নিতম্ব ও থাইয়ের মেদ

মুটিয়ে যাওয়া নিয়ে এখন শহুরেরা বড় বেশি দুঃশ্চিন্তায় ভোগেন। গ্রামীন জীবনে অবশ্য দৈনন্দিন কাজের চাপে বিষয়টা খুব একটা ভাবানোর সুযোগ পায় না। এমনিতেই শরীরচর্চা হয়ে যায়। শহরের বিষয়টা উল্টো। একদিকে ফাস্টফুড নির্ভরতা, অন্যদিকে .... বিস্তারিত

March 3, 2015

প্রতিদিন যোগ ব্যায়াম যেভাবে সুস্থ রাখবে আপনাকে

সুস্থ থাকতে আমরা প্রতিদিন কত কিছুই না করি। শরীরের সুস্থতা আমাদের সকলের কাম্য। কারণ আমরা প্রত্যেকেই জানি শরীর ভালো তো সব ভালো। কথাটি আসলেই অনেক বেশি সত্য। দেহ ভালো না থাকলে কোনো কিছু করা সম্ভব নয়। শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য আমরা .... বিস্তারিত

February 27, 2015