,
আপডেট

মন

মন নিয়ন্ত্রণের উপায়

মানসিক চাপ, কাজের চাপ, সম্পর্কের চড়াই-উতরাই ইত্যাদি কখনো কখনো মনকে বিক্ষিপ্ত করে দেয়। নিজেকে তখন হারিয়ে ফেলি আমরা। নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার শক্তিও তখন মনে হয় ফুরিয়ে যায়। বলা হয়, শারীরিক রোগের অনেকগুলোই হয় মানসিক রোগের কারণে। এ .... বিস্তারিত

October 19, 2015

যেভাবে রেহাই পাবেন মরণব্যাধি ‘দুশ্চিন্তা’ থেকে

মানুষ যেকোনো বিষয়েই চাপ অনুভব করতে পারে অথবা হয়ে পড়তে পারে উদ্বিগ্ন বা দুশ্চিন্তাগ্রস্ত। বিশেষ করে জটিল পরিস্থিতি, যার মুখোমুখি আগে কখনো হতে হয়নি, এমন পরিস্থিতিতে পড়লে মানুষ চাপ অনুভব করতেই পারে। তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে চাপ .... বিস্তারিত

April 1, 2015

ভ্যানিলা আইসক্রিম যেভাবে ভালো রাখে আপনার মন ও শরীর!

আপনি কি ভ্যানিলা আইসক্রিম পছন্দ করেন? আইসক্রিমের ক্ষেত্রে এক এক জন একেক রকমের ফ্লেভার পছন্দ করলেও ভ্যানিলা ফ্লেভার অপছন্দ করেন এমন মানুষ পাওয়া বেশ ঝামেলার ব্যাপার। সব সময়েই তো আইসক্রিমের ক্ষতিকর দিক গুলোর কথাই জেনে এসেছেন। .... বিস্তারিত

March 29, 2015

গান যেভাবে কমাবে আপনার মানসিক চাপ!

আপনার প্রিয় শখ কি গান শোনা? যদি তাই হয়ে থাকে তাহলে আপনার জন্য সুখবর হলো গান আপনার মানসিক চাপ কমিয়ে দেয় অনেকটাই। সারাদিনের নানা কাজের চাপ ও মানসিক অশান্তির কারণে অনেকেই প্রচন্ড মানসিক চাপে ভোগেন। আর খুব সহজেই এই মানসিক চাপ দূর .... বিস্তারিত

March 27, 2015

ঠান্ডা পানিতে গোসল করার ৫টি উপকারিতা

এখন আবহাওয়াটা বেশ গরম হয়ে উঠেছে। আর এই গরমে প্রতিদিন গোসল না করে কি থাকা যায়? নিজের পরিচ্ছন্নতা ও প্রশান্তির জন্য অনেকেই দিনে দুবারও গোসল করেন। প্রতিদিন গোসল করার সময় ব্যবহার করুন ঠান্ডা পানি। কারণ ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করার .... বিস্তারিত

March 25, 2015

রাগ নিয়ন্ত্রণের ৯টি উপায়!

রাগ আমাদের আবেগের একটি স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু এটি যখন নির্দিষ্ট সীমানা অতিক্রম করে তখন তা আর কোন স্বাভাবিক ব্যাপার থাকে না। সে সময় প্রয়োজন পরে একে নিয়ন্ত্রণের। নয়তো এটি আপনার ব্যক্তিগত, পারিবারিক, ক্যারিয়ার ও সামাজিক .... বিস্তারিত

March 9, 2015

প্রিয় মুহূর্তে ভালো থাকুন সঙ্গীর সাথে

একটা সম্পর্কের ভেতরে থাকে নানা টানাপোড়ন। বাহ্যিক দুনিয়ার চাপ আর নিজেদের ভেতরকার বোঝাবুঝির যে যুদ্ধ চলে সারাক্ষণ এসব নিয়ে অনেক জুটি হাঁপিয়ে ওঠেন। কিন্তু সম্পর্কের সৌন্দর্য মাঝে মাঝে একটা-দুটো মুহূর্তের উপর নির্ভর করে। আর সেই .... বিস্তারিত

March 5, 2015

শরীর মন সুস্থ রাখার কিছু ব্যায়াম

স্বাস্থ্যই সম্পদ। একথা সবাই জানে। তাই সুস্বাস্থের জন্য শরীরের গঠন ঠিক রাখতে হবে। যারা জিমে যেতে পছন্দ করেন না বা যারা জিমে যাওয়ার সময় পান না তাদের জন্য রইলো কিছু ব্যায়াম। আজ মোট ৫টি ব্যায়াম দেয়া হলো- দ্য হ্যাপি বেবি পোজ : প্রথমে .... বিস্তারিত

February 25, 2015