,
আপডেট

ভেজিটেবল

যেভাবে কম করবেন খাবারের অতিরিক্ত ক্যালোরি

একটি সুন্দর ছিমছাম দেহের স্বপ্ন তো সবাই দেখেন। একেবারে রোগবালাইহীন সঠিক ওজনের স্বপ্ন দেখাটা যত সহজ, প্রকৃতপক্ষে ওজনটাকে নিয়ন্ত্রণে রাখাটা এতো সোজা না। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কত কিছুই না করতে হয় আপনাকে। বিশেষ করে অতিরিক্ত .... বিস্তারিত

April 19, 2015

চটজলদি ওজন কমানোর দারুণ সুস্বাদু “রেসিপি”

দিন দিন মুটিয়ে যাচ্ছেন, কিছুতেই ওজন থাকছে না নিয়ন্ত্রণে? কিংবা ওজনটা বেশ কয়েক কেজি কম করতে চান? তাহলে আপনার জন্যই আজ রইলো একটি বিশেষ রেসিপি। দারুণ মজাদার এই খাবারটি লাঞ্চ ও ডিনারের পরিবর্তে খান দিনে দুই বেলা। অল্প কয়েকদিনেই .... বিস্তারিত

April 12, 2015

ব্যায়াম ও ক্রাশ ডায়েট ছাড়াই ওজন কমাবে ৮টি সহজ কৌশল

পেটের অতিরিক্ত মেদ দেহের সৌন্দর্যকেই নষ্ট করে ফেলে। ভুল খাওয়ার অভ্যাস এবং বাজে ধরনের অভ্যাস এই পেটের মেদ তৈরিতে সহায়তা করে। বাসায় তৈরি করা কিছু আয়ুর্বেদ টিপসে আপনি চাইলে সারিয়ে ফেলতে পারেন এই ধরনের বাজে মেদ। ১. লেবুর শরবত দিয়ে .... বিস্তারিত

April 8, 2015

যে দারুণ “স্বাস্থ্যকর” খাবারগুলো আসলে আপনার জন্য মারাত্মক খারাপ!!

মুখের স্বাদের কথা ভেবে আমরা অনেকেই অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে থাকি। কিন্তু যারা স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ তারা সব সময়েই ভালো স্বাস্থ্যকর খাবারের খোঁজে থাকেন। নিজের দেহটাকে ঠিক রাখার আপ্রাণ চেষ্টায় অনেকেই অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার .... বিস্তারিত

April 4, 2015

বজায় রাখুন হরমোনের ভারসাম্য, “ব্যালান্স” করুন জীবন

হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে আমাদের দেহের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে অল্পতেই অনেক রোগ-ব্যধি বাসা বাঁধে শরীরে। মুখে ও শরীরে ব্রন ওঠা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার প্রথম ও প্রধান লক্ষন। চুল অতিরিক্ত পরিমাণে পড়া, মুটিয়ে যাওয়া, .... বিস্তারিত

March 20, 2015

যে ৫ টি খাবার আপনাকে করে তুলবে উচ্ছল এবং কর্মোদ্যম

বর্তমানে আমাদের মধ্যে অনেককেই বিষাদ ও অবসন্নতা দূর করবার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ কিংবা ওষুধের সাহায্য নিতে হচ্ছে । অথচ আমাদের দেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে মানসিক প্রশান্তি সৃষ্টিকারী কেমিক্যাল তৈরি করে, যেগুলো ‘এন্ডোরফিনস’ নামে .... বিস্তারিত

March 18, 2015