ভিটামিন ডি | হেলথ বার্তা
,
শিরোনাম

ভিটামিন ডি

এই ৫টি ভিটামিন সব নারীদের গ্রহণ করা উচিত

আধুনিক নারীদের বাইরের কাজের পাশাপাশি ঘরেও কাজ করতে হয়। ব্যস্ত এই জীবনে এত কাজের ভিড়ে নিজের স্বাস্থ্যের দিকে ঠিকমত খেয়াল রাখতে পারেন না অনেক নারীরাই। আবার স্বাস্থ্যসচেতন নারীরা স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে চলতে পছন্দ করেন। তবে .... বিস্তারিত

September 21, 2016

যে লক্ষণ গুলো মিলিয়ে বুঝবেন আপনার শরীরে রয়েছে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। বিশেষ করে হাড় ও দাঁতের সুস্থতার জন্য ভিটামিন ডি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। ভিটামিন ডি এর অভাবে হাড়ের দূর্বলতার পাশাপাশি শরীরে নানান রকমের বিরূপ প্রভাব পড়ে। .... বিস্তারিত

April 15, 2015

মজবুত হাড় পেতে মেনে চলুন ৫টি নিয়ম

শরীর গঠনের জন্য সবচাইতে প্রয়োজনীয় হচ্ছে হাড়। এই হাড়ের মাধ্যমে আমাদের দেহ সঠিক আকারে দাঁড়াতে পারে। আমাদের দেহকে ধারণ করে রাখে দেহের ভেতরে হাড়ের তৈরি কঙ্কাল। হাড়ের গঠনে কিছুটা ভিন্নতা এলেই আমরা হয়ে যেতাম জড় পদার্থ। কিন্তু এতো .... বিস্তারিত

April 12, 2015

দুধের অভাব পূরণ করে যে ৪ টি খাবার

অনেক বাচ্চার কাছে দুধ একটি ভয়াবহ খাবার। বেশির ভাগ বাচ্চারাই দুধ খেতে চায় না। আর বাচ্চারা দুধ খেতে না চাইলে অনেক বিপদে পড়েন অভিভাবকগণ। ধরে বেঁধে দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করেন সবাই। কিন্তু এভাবে জোর করে কয়দিনই বা দুধ খাওয়ানো যায়। .... বিস্তারিত

March 29, 2015

ওজন কমাতে ভীষণ সহায়ক যে ৫টি “জাদুকরী” পানীয়!

একটুখানি ওজন কমানোর জন্য না জানি কী কী চেষ্টা করে থাকি আমরা। আর কেনই বা করবো না, বাড়তি ওজন যে কে কোনো মানুষের জন্য সৌন্দর্য হানিকারক। কত ডায়েট, ব্যায়াম, হাজারো বিধিনিষেধে বেঁধে ফেলে নিজেকে কেবলই একটু ওজন কমানোর জন্যই। আপনি যদি .... বিস্তারিত

March 28, 2015

চিরকাল হাড় মজবুত রাখবে যে “অসাধারণ” খাবার গুলো

আমাদের দেহের সঠিক পরিচালনার জন্য হাড়ের গুরুত্ব অনেক বেশি। আমাদের দেহকে ধারণ করে রাখে আমাদের দেহের ভেতরে হাড়ের তৈরি কঙ্কাল। হাড়ের গঠন একটু ভিন্ন হলেই আমরা হতে পারতাম জড় পদার্থ। কিন্তু আমরা ভেবে দেখেছি কি, এই হাড়ের সুস্থতায় .... বিস্তারিত

March 24, 2015

চোখের যত্নে প্রতিদিন

সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে চোখের আবেদন চিরন্তন।চোখ মানুষের সবচেয়ে স্পর্শকাতর অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। আর সেই সাথে ভাব প্রকাশের এক অনবদ্য মাধ্যমও। সারাদিন কত কিছুই না করছে এই চোখ। আর তাই নিজের এই প্রিয় চোখ জোড়ার যত্নও নেয়া উচিত .... বিস্তারিত

March 16, 2015

সুস্বাস্থ্যের জন্য সূর্যের আলো

ছোটবেলা থেকেই আমরা পড়ে আসছি যে সূর্যের আলো দিয়ে গাছ নিজের জন্য খাদ্য তৈরি করে। মজার ব্যাপার কি জানেন, সূর্যের আলোতে ভিটামিন-ডি থাকে যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত উপকারী। সূর্যের আলো থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন-ডি মানুষের জন্য খুবই .... বিস্তারিত

March 12, 2015

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি’র অভাবে ডায়াবেটিস হতে পারে, তবে এটি নির্ভর করবে শরীরের ওজনের ওপর। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এই তথ্য জানা গেছে। দেখা গেছে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার পাশাপাশি ডায়াবেটিসসহ অন্যান্য বিপাকীয় সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে .... বিস্তারিত

February 28, 2015

ডিম খেলে যে ১২টি উপকার পাবেন

আজকাল অনেকেই ডিম খান না। কেউ ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে, কেউ আবার রক্তে চর্বির পরিমাণ কম রাখতে, কেউ আবার হৃদরোগকে ভয় পেয়ে। কিন্তু আসলেই কি ডিম এগুলো বাড়ায়? বরং চিকিৎসকেরা আজকাল বলেন উল্টো কথা। তারা বলেন, সকালে নাস্তায় একটি ডিম মাসে .... বিস্তারিত

February 21, 2015

কোলেস্টেরেলের ভাবনা, আর না!

খাবার খেতে বসেছেন, ভাবছেন মজা করে আজ সবটুকুই খাবেন। কিন্তু অমনি মাথায় চেপে বসল ডাক্তারের পরামর্শ- অতিরিক্ত কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার থেকে বিরত থাকুন। মুহূর্তেই মনটা খারাপ হয়ে গেল। অগত্যা বেছে বেছে পরিমাণমতো খেয়ে উঠতে হলো। .... বিস্তারিত

February 19, 2015

খালি পায়ে ঘাসের ওপরে হাঁটার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা

সবুজ ঘাস, সূর্যের আলো ও অসাধারণ প্রাকৃতিক সৌন্দর্য আপনার মনও শরীর মুহূর্তেই ভালো করে দেবে, যখন এমন একটি পরিবেশে আপনি খালি পায়ে ঘাসের বুকে হাঁটবেন। এখন নিশ্চয়ই মনে করবেন দালান-কোঠার এই ব্যস্ত শহরে ঘাসের ওপরে খালি পায়ে হাঁটার কোন .... বিস্তারিত

February 15, 2015