,
আপডেট

ফ্যাটি এসিড

অনন্য পুষ্টিগুণ আছে সামুদ্রিক মাছে

নানা জাতের ছোট বড় সামুদ্রিক মাছ আমাদের সবার কাছেই প্রিয়। উপকারী পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ হওয়ায় এর গুরুত্ব অনেক। আমাদের সুস্থতার জন্য সামুদ্রিক মাছ খেতে ডাক্তারি পরামর্শও থাকে। মানুষের দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি চাহিদা মিটিয়ে নানা রোগ .... বিস্তারিত

November 3, 2015

জেনে নিন যেভাবে কমাবেন বিষণ্ণতা

বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন একটি প্রচলিত মানসিক রোগ। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘদিন ধরে কোনো উপযুক্ত কারণ ছাড়াই মন খারাপ এবং কষ্ট লাগার অনুভূতি হলে তাকে বিষণ্ণতা বলে। কোনো ধরনের নিপীড়নের শিকার হলে, আর্থিক, সামাজিক, শারীরিক ও মানসিকভাবে .... বিস্তারিত

October 27, 2015

মানুষ কখনো অসুস্থ হন না যে ১০ টি কারণে

সুস্থতাই সকল সুখের মূল, সুস্থ দেহ মানে সুস্থ মন এই কথাগুলো আমরা সকলেই জানি। প্রতিটি মানুষই তার জীবনে কম বেশি অসুস্থ হয়ে থাকেন নানা কারণে। আবার কিছু কিছু মানুষ তার পুরো জীবনে কবে কখন অসুস্থ হয়েছিলেন বলতেও পারবেন না। মানুষ বিশেষ .... বিস্তারিত

October 14, 2015

যে ৬ টি খাবার আপনার দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সহায়তা করবে

বয়সের সাথে সাথে দৃষ্টি শক্তি কমে আসে, সেটা আমরা প্রায় সবাই-ই জানি। কিন্তু খেয়াল করেছেন কি, কেউ কেউ অনেক বৃদ্ধ হয়ে যাবার পরও চশমার ধারই ধারেন না। গবেষকরা বলেন, এর পেছনে রয়েছে খাদ্যাভ্যাসের দারুণ এক প্রভাব। কিছু কিছু খাবার নিয়মিত .... বিস্তারিত

October 14, 2015

যে খাবারগুলো আপনার চুল পাকা প্রতিরোধ করবে

চুল কি কেবল বয়সের কারণেই পাকে? না, চুল ধূসর বা সাদা হয়ে যাওয়ার অন্তরালে রয়েছে আরও অনেক কারণ। অনেককেই দেখবেন অল্প বয়সেই চুল ধূসর হয়ে গিয়েছে, আবার অনেকের বয়স হওয়া সত্ত্বেও চুলে পাক ধরেনি মোটেই। এটা কেন হয়? এর পেছনে জিনগত কারণ তো .... বিস্তারিত

October 11, 2015

যে খাবারগুলো আপনার কোমরকে রাখবে মেদহীন

মেদহীন সুন্দর পেট কে না চায় বলুন? কিন্তু দীর্ঘক্ষন অফিসে বসে থাকা, শরীরের প্রতি অবহেলা, ফাস্ট ফুড খাওয়া সব মিলিয়ে পেটের মেদ দিন দিন বেড়েই চলছে অনেকেরই। পেটের মেদ কমানোর জন্য নানান চেষ্টাও বিফলেই যাচ্ছে প্রতিনিয়ত। কিছু বিশেষ .... বিস্তারিত

April 11, 2015

ডেসার্ট খেয়েও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ উপায়!

আইসক্রিম দেখলেই তো খেতে ইচ্ছে করে। আর চকলেট হলে তো কথাই নেই। দেখা মাত্র জিভে জল এসে পরে। কিন্তু খাওয়ার কি উপায় আছে। খেলেই তো ওজন বেড়ে যায়। ওজনের কথা চিন্তা করে পছন্দের কোনো মিষ্টি খাবারই খেতে পারেন না। আর মজার মজার ডেসার্ট .... বিস্তারিত

March 24, 2015

যে ৫ টি খাবার আপনাকে করে তুলবে উচ্ছল এবং কর্মোদ্যম

বর্তমানে আমাদের মধ্যে অনেককেই বিষাদ ও অবসন্নতা দূর করবার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ কিংবা ওষুধের সাহায্য নিতে হচ্ছে । অথচ আমাদের দেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে মানসিক প্রশান্তি সৃষ্টিকারী কেমিক্যাল তৈরি করে, যেগুলো ‘এন্ডোরফিনস’ নামে .... বিস্তারিত

March 18, 2015

হাঁপানি সমস্যায় কী খাবেন, কী খাবেন না

হাঁপানি বা অ্যাজমা হচ্ছে শ্বাসনালীর প্রদাহজনিত রোগ। হাঁপানি হলে সাধাণরত কাশি, কফ ও শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। সাধাণরত ছোট বেলাতেই বোঝা যায় অ্যাজমা আছে কিনা। তবে অনেক সময় বড় হয়েও ধরা পরে। আমাদের দেশে প্রচুর হাঁপানি রোগী আছে এবং .... বিস্তারিত

March 14, 2015