,
আপডেট

প্রোটিন

তিন দিনে কমিয়ে ফেলুন চার কেজি ওজন

মাঝে মাঝে অনেকেই জানতে চান,“কীভাবে এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি ওজন কমাব? আমার সামনে বড় অনুষ্ঠান, অথবা বিয়ে ইত্যাদি ইত্যাদি।” তাদের জন্য বলছি, প্রিয় পাঠক, কোন মেডিকেল প্রসিডিওর ছাড়া এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি মেদ কমিয়ে ফেলা একেবারেই অসম্ভব। .... বিস্তারিত

November 22, 2015

জেনে নিন বেদানার যত স্বাস্থ্য উপকারিতা

বেদানা কার না প্রিয়। ক্লান্তি মেটাতে এক গ্লাস বেদানার জুস সবারই পছন্দ। সেই সাথে বেদানার রয়েছে অসংখ্য ঔষধি গুণাবলি। চলুন জেনে নিই বেদানার উপকারিতা। ডাইরিয়ার সমস্যায় বেদানা খুবই উপকারী। দিনে দুই তিন বার বেদানার জুস খেতে পারলে .... বিস্তারিত

November 9, 2015

খাদ্য হিসাবে মাশরুমের ৫ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

আমরা অনেকেই ছেলেবেলা থেকেই মাশরুমকে ব্যাঙের ছাতা হিসেবে চিনি। কিন্তু ব্যাঙের ছাতা বলতে আসলে কোন কিছু নেই। যাকে আমরা ব্যাঙের ছাতা বলি তার নাম হল মাশরুম। কিন্তু সব মাশরুমই কিন্তু খাওয়ার উপযুক্ত নয়। কারণ মাশরুম আসলে এক প্রকার .... বিস্তারিত

November 2, 2015

আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে যে মারাত্মক খাবারগুলো

ইদানীং ক্যান্সারে আক্রান্তের হার আগের তুলনায় অনেক বেশি বেড়ে গিয়েছে। এবং প্রতিদিনই অসংখ্য মানুষ আক্রান্ত হচ্ছেন ক্যান্সারের মতো মরণব্যাধিতে। আমাদের দেহ ক্যান্সার আক্রান্ত ও দেহে ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধির মূলে আমরা নিজেরাই .... বিস্তারিত

November 2, 2015

জেনে নিন গর্ভাবস্থায় নারীরা কী খাবার খাবেন

একজন সন্তানসম্ভবা মায়ের সঠিক পুষ্টির চাহিদা পূরণ অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভস্থ শিশুর সঠিক বৃদ্ধির লক্ষ্যে এবং মায়ের যথাযথ পুষ্টির চাহিদা বজায় রাখার জন্য যথাযথ ডায়েট অবশ্যই মেনে চলা উচিত। গর্ভাবস্থায় প্রথম দিকে অর্থাৎ .... বিস্তারিত

October 29, 2015

দারুণ কার্যকরী চিংড়ি দূর করবে ১০ টি শারীরিক সমস্যা

যদিও চিংড়ি একটি মাছ নয়, একটি পোকা, তবুও আমরা একে চিংড়ি মাছ হিসেবেই চিনে থাকি। যারা মাছ খেতে পছন্দ করেন না তারাও চিংড়িমাছ বেশ মজা করেই খেয়ে থাকেন। সকলের কাছেই চিংড়ির তৈরি খাবার অনেক পছন্দের। কিন্তু আপনি জানেন কি? শুধু স্বাদই নয় .... বিস্তারিত

October 25, 2015

জেনে নিন প্রোটিন শরীরের জন্য কত উপকারি

খাদ্যের একটি অন্যতম উপাদান হলো প্রোটিন। শারীরিক কার্যকলাপে প্রোটিনের প্রয়োজন অবশ্যই আছে, কিন্তু যতটা আমরা গ্রহণ করি তার চেয়ে অনেক কম। আসলে শরীরের দরকার প্রোটিনের মূল উপাদান অ্যামাইনো অ্যাসিড। পরিপাকের সময় প্রোটিন ভেঙে এই .... বিস্তারিত

October 25, 2015

গরুর মাংসের সুফল ও কুফল

গরুর মাংস পুষ্টি উপাদানে ভরপুর একটি খাবার। এই খাদ্যে পুষ্টি উপাদান বেশি হওয়ার ফলেই অতিরিক্ত গরুর মাংস খেলে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে এই খাদ্যের মধ্যে মজুদ পুষ্টি উপাদানগুলো শরীরের বিভিন্ন উপকারেও আসে। তাই চলুন, জেনে .... বিস্তারিত

October 22, 2015

জেনে নিন সকালে খালি পেটে কী ফল খাবেন ও কেন খাবেন

আমরা প্রায় সকলেই এ কথা জানি যে সকালে খালি পেটে ফল খাওয়া একদম ভালো নয়। ফল খেতে হবে ভরাপেটে, একটা কিছু নাস্তা করে তবেই। আপনিও কি এতদিন সেই নিয়মই পালন করে এসেছেন? তাহলে জেনে রাখুন, কাজটা কিন্তু একদম ভুল হয়েছে। কেননা নাস্তা খাবার পর ফল .... বিস্তারিত

October 19, 2015

১০ টি লক্ষণ দেখে বুঝে নিন আপনার কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে

শুধুমাত্র আমেরিকাতেই প্রায় ২৬ মিলিয়নেরও বেশি লোক কিডনি রোগে আক্রান্ত। কিডনি রোগে আক্রান্ত হওয়ার লক্ষণ নিয়ে ঘুরে বেড়ানো ৯০ শতাংশ লোকই এ বিষয়টি নিয়ে উদাসীন। আপনি কিডনি রোগে আক্রান্ত কিনা এ বিষয়টি নিশ্চিত হওয়ার একমাত্র উপায় .... বিস্তারিত

October 9, 2015

যে কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার যা আপনার ওজন কমিয়ে দিবে

সকলেই জানেন কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার ওজন বৃদ্ধিতে সহায়ক। কারণ কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারে থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি। আর এই ক্যালোরিই ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। অনেকের ধারণা কার্বোহাইড্রেট মানেই খারাপ। কিন্তু সব .... বিস্তারিত

October 8, 2015

আমের চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন

আমের রয়েছে চমৎকার স্বাস্থ্য উপকারিতা। একে ফলের রাজাও বলা হয়ে থাকে। স্বাদের দিক থেকে এটি শুধুমাত্র সুস্বাদু ও তরতাজাই নয় এই ফলের অনেক ভালো গুন রয়েছে। আমের পুষ্টিগুণ- আম উচ্চ প্রোটিন, ভিটামিন এ, সি, বি৬, কে, ফোলিক এসিড, আঁশ ও .... বিস্তারিত

October 8, 2015

ওজন কমাতে সকালের নাস্তায় মেনে চলুন এই ৫ টি টিপস

ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরনের পদ্ধতি আমরা অবলম্বন করে থাকি। তবে তার সবগুলোই যে কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে তা না। আসলে ওজন কমানোর জন্য দরকার স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি শারীরিক প্রয়োজনীয় ব্যায়াম। শুধু না খেয়ে ডায়েট করলেই .... বিস্তারিত

April 25, 2015

নিমেষেই আপনাকে সতেজ করে তুলবে কার্যকরী পাওয়ার-ন্যাপ

সবচাইতে কম সময় ঘুমিয়ে সবচাইতে বেশি উপকার পাওয়ার উপায় হলো “পাওয়ার ন্যাপ”। এটা এমন একটা ছোট্ট ঘুম, যা কম সময়ের মাঝেই ক্লান্তি দূর করে আপনাকে পরবর্তী কাজটির শক্তি যোগায়, শরীরকে করে তোলে ঝরঝরে। এমন ছোট্ট ঘুমের রয়েছে অনেক পরীক্ষিত .... বিস্তারিত

April 21, 2015

মাংস খাওয়ার স্বাস্থ্যে উপকারীতা

মাংস খেতে অনেকেই বেশ পছন্দ করেন। কেননা এটি সুস্বাদু একটি খাবার। কেউ গরুর মাংস খেতে পছন্দ করেন, কেউ খাসির মাংস আবার কেউবা খেতে পছন্দ করেন মুরগীর মাংস। কিন্তু অনেকেই বলে থাকেন যে মাংস খেলে হার্টের অসুখ, স্থূলতা বৃদ্ধি, ক্যান্সার .... বিস্তারিত

April 14, 2015

যে খাবারগুলো আপনার কোমরকে রাখবে মেদহীন

মেদহীন সুন্দর পেট কে না চায় বলুন? কিন্তু দীর্ঘক্ষন অফিসে বসে থাকা, শরীরের প্রতি অবহেলা, ফাস্ট ফুড খাওয়া সব মিলিয়ে পেটের মেদ দিন দিন বেড়েই চলছে অনেকেরই। পেটের মেদ কমানোর জন্য নানান চেষ্টাও বিফলেই যাচ্ছে প্রতিনিয়ত। কিছু বিশেষ .... বিস্তারিত

April 11, 2015

1 2 3 4