ডায়েট | হেলথ বার্তা
,
শিরোনাম

ডায়েট

ক্রাশ ডায়েট শরীরের জন্য এক প্রকার ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়া!

উন্নত ও উন্নয়নশীল দেশে ওজন কমানো একটি বড় বিষয় হয়ে দাড়িয়েছে। মানুষ ওজন কমায় সাধারনত সুন্দর গঠনের জন্য,একটা ভাল চাকরি পেতে আরও নানাবিধ কারনে । এছাড়া ওজন বেশি হলে ক্যান্সার,ডায়াবেটিস এবং উচ্চরক্তচাপ সহ নানা ধরনের আসংক্রামক রোগের .... বিস্তারিত

March 14, 2016

প্রতিদিন যে ভাবে ডায়েট করলে আপনার শরীর না শুকিয়ে সুস্থ থাকবে!

সুস্থ থাকার জন্য অনেকে অনেক কিছু করে। কথায় আছেনা “সুস্থ দেহ মানেই সুস্থ মন”। প্রতিটি দেহেই খাদ্যের চাহিদা থাকে সে চাহিদাগুলো পূরণ হলে দেহ স্বাভাবিক রুপে সুস্থ থাকে। চাহিদার বেশি খাবার খেলে শরীর মোটা হয়ে যায় অনেক রোগেরও .... বিস্তারিত

January 11, 2016

যে ৭টি কারণে আপনার ডায়েট কোন কাজে আসছেন না এবং আপনার ওজন কমছে না!

ডায়েট করলেই ওজন কমে একেবারে ছিপছিপে হয়ে যাবেন, তাই মনে করেন বেশীরভাগ মানুষ। কিন্তু আসলেই কী ওজন কমানো এতোই সোজা? “ওজন কমানো” কথাটার মোটামুটি সমার্থক হিসেবে আরেকটা শব্দ আমাদের মাথায় চলে আসে, আর তা হলো “ডায়েট”। শুধু ডায়েট .... বিস্তারিত

November 10, 2015

৩০ দিনে কমিয়ে ফেলুন ৬ কেজি ওজন

উন্নত বিশ্বের মতো বাংলাদেশেও রয়েছে ডায়েট ফুড ক্যাটারিং। যার নাম স্লিমিং ডায়েট। এর মাধ্যমে আপনি চাইলেই ৩০ দিনে ৬ কেজি ওজন কমাতে পারেন। এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও নেই। কীভাবে সম্ভব? পাঠকদের তা জানাতেই আমাদের এবারের বিশেষ .... বিস্তারিত

November 8, 2015

সব ধরনে রসনা তৃপ্তি করেও যে ভাবে ডায়েট করবেন

রোগবালাই থাকুক আর না থাকুক, রসনা তৃপ্তির সময় খাবার খানিকটা বাছাই করা উচিত। কিন্তু খাদ্যনিয়ন্ত্রণ বা ডায়েটিংয়ের কথা বলা হলে অনেকে ভাবেন সব খাবার বন্ধ হয়ে গেল! ব্যাপারটা মোটেও তা নয়। জেনে নিন সব ধরনের রসনা তৃপ্তি করেও কীভাবে .... বিস্তারিত

October 25, 2015

কঠোর ডায়েট ও ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমিয়ে আনার গোপন উপায় সম্পর্কে জানুন

কঠোর ডায়েট ও ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজের ওজন কমিয়ে আনার কাজটি অনেকেই করতে পারেন। কিন্তু সমস্যা হয় তখনই যখন এই ওজন কমিয়ে আনার পর তা ধরে রাখতে হয়। অনেকেই এই কাজটি একেবারেই পারেন না। বিশেষ উদ্দেশ্যে ওজন কমিয়ে এনে পড়ে ব্যায়াম ডায়েট .... বিস্তারিত

October 8, 2015

ঝটপট ওজন কমাতে চান? তবে ঘরেই রাখুন কমদামী এই সবজিটি

রান্না করে খান অথবা কাঁচা, কমদামী এই সবজিটি ওজন কমাতে ভীষণ কার্যকরী! ডায়েট করার ইচ্ছে না থাকলেও বাড়িতে রাখুন বাঁধাকপি, আপনার শরীরটাকে সবসময় ঝরঝরে রাখতে এর নেই কোনো তুলনা। অন্যান্য সবজির কথা না বলে বাঁধাকপির কথা কেন বলছি? কারণ .... বিস্তারিত

September 29, 2015

লো-কার্ব ডায়েটের সময়ে মনে রাখুন এই তিনটি টিপস

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখার জন্য বা আগের চাইতে আরেকটু সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য বিভিন্ন রকমের ডায়েট অনুসরণ করে থাকি আমরা। বিশেষ করে শর্করা এবং চর্বি এড়িয়ে চলতে অনেকেই বেছে নেন লো-কার্ব অথবা লো-ফ্যাট ডায়েট। কিন্তু এগুলো কি আসলেই .... বিস্তারিত

April 25, 2015

খুব সহজ শসার ডায়েট- মাত্র ২ সপ্তাহে কমবে ১৫ পাউন্ড পর্যন্ত!

অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে শুধু শসার একটি ডায়েটে আপনি মাত্র ১৪ দিনে ১৫ পাউনড পর্যন্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে পারবেন। ঘড়ি ধরে খাবার ঝামেলা নেই। শসার সাথে খেতে পারবেন অন্য খাবারও। আবার ব্যায়াম করার যন্ত্রণাও নেই। কেবল একটা সহজ নিয়মে .... বিস্তারিত

April 22, 2015

দ্রুত পেটের মেদ দূর করতে নিয়মিত করুন এই ৪ টি সহজ ব্যায়াম

শুধুমাত্র ডায়েটের মাধ্যমেই কি ওজন কমানো সম্ভব হয়? কিংবা কিছু পছন্দের খাবার নিজের খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিলেই কি আপনি পাবেন ভুঁড়ি ও মেদবিহীন সমতল পেট? মোটেই নয়। সমতল, সুন্দর পেটের জন্য আপনাকে করতে হবে কিছু ব্যায়াম। এই .... বিস্তারিত

April 19, 2015

নিজের বয়স ১০ বছর কমিয়ে ফেলতে চান? মেনে চলুন এই ৫ টি ধাপ

যতো বয়স বাড়তে থাকে ততোই মানুষের মনে হতে থাকে নিজের ফেলে আসা দিনগুলোর কথা। বিশেষ করে বয়স যখন চল্লিশের কোঠা পার হয় তখন অনেকেই নিজেকে আয়নায় দেখে ভেবে থাকেন বছর দশেক আগেকার কথা। নিজের কল্পনায় নিজের ফেলে আসা দিনগুলোকে দেখতে থাকেন। .... বিস্তারিত

April 18, 2015

সবচাইতে কার্যকরী “ডায়েট পিল” পানি

সৌন্দর্য ধরে রাখতে কে না চায় বলুন? পাতলা গড়ন, সতেজ মন- আহা, আর কি চাই জীবনে সুখী হতে! সুন্দরীদের মতো পাতলা গড়ন পেতে ডায়েট পিল খেতেও দ্বিধা করেন না অনেকে। তবে আজকাল কিন্তু চিকিৎসকরা দিচ্ছেন ভিন্ন দাওয়াই। তাঁরা বলছেন, ডায়েট পিল নয়, .... বিস্তারিত

April 14, 2015

ডায়েট করছেন? তাহলে জেনে নিন কেন খাবেন না রেস্তরাঁর সালাদ ও জুস!

ডায়েট করার সময়ে বেশিরভাগ মানুষই বেছে নেন সালাদ ও জুস জাতীয় খাবারকে। অবশ্য এই নির্বাচন ভুল নয়। কেননা, সালাদ কিংবা জুসে সবজি ও ফলটাই হচ্ছে প্রধান আইটেম। আর বলাই বাহুল্য যে এগুলোতে ক্যালোরি কম বিধায় অনেক খেলেও সমস্যা নেই। বাড়তি .... বিস্তারিত

April 14, 2015

হজমক্রিয়ায় অত্যন্ত সহায়ক ৬টি খাবার

আমরা প্রতিদিন নানা ধরনের খাবার খেয়ে থাকি কিন্তু সব ধরনের খাবারই আমাদের হজমে সহায়তা করে না। এছাড়া এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো হজমক্রিয়াকে অচল করে দেয়। ফলে বদহজমের সমস্যা দেখা যায়। এক্ষেত্রে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় এমন কিছু .... বিস্তারিত

April 3, 2015

যে ৫টি “ওজন বাড়ানো” খাবার আসলে ভালো!

যারা স্বাস্থ্য সচেতন তারা বিভিন্ন পদ্ধতিতে ডায়েট করে থাকেন। তারা তাদের ওজন সম্পর্কে বেশ সচেতন। এমন সব খাবার তারা এড়িয়ে যান যেগুলো তাদের ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। সেরকমই কয়েকটি খাবার রয়েছে যেগুলো স্বাস্থ্য সচেতন মানুষেরা এড়িয়ে .... বিস্তারিত

April 1, 2015

খাবার এক, গুণ অনেক

রোজকার জীবনে কত খাবারেই না আমরা টমেটো ব্যবহার করি। সালাদে হোক কিংবা ডালে, মাছের ঝোলে হোক কিংবা চচ্চড়িতে- আজকাল আমাদের খাবারে টমেটো চাই অবশ্যই। আর বিজ্ঞানের কল্যাণে এখন তো সারা বছরই দেখে মেলে এই টমেটোর। এই যে সারা বছর একটা খাবার .... বিস্তারিত

March 30, 2015

1 2