,
আপডেট

ডায়বেটিস

কিডনির সুরক্ষায় করনীয় কাজগুলা সম্পর্কে জেনে নিন

আমাদের দেহের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে কিডনি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। মূলত এটা আমাদের শরীরে একধরনের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে থাকে। যার আসল কাজ আমাদের শরীরে একদিনে ২০০ লিটার রক্ত ছাঁকে, দেহ থেকে ২ লিটার টক্সিন .... বিস্তারিত

November 1, 2015

তেতো করল্লার বহুমুখী গুণাবলী

মেন্যুতে তেতো খাবারের কথা শুনলেই আমাদের মুখ শুকিয়ে যায়। টক, ঝাল, মিষ্টির মতো ডায়েটে তেতো রাখাও কিন্তু জরুরী। তেতো খাবারের মাঝে করল্লা কিন্তু আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকারী। তেতো বলে অনেকেই এই সবজিটি খেতে ভালোবাসেন না। করল্লার .... বিস্তারিত

October 25, 2015

নিয়মিত হেঁটে শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকুন ও ওজন কমান

হিপোক্রেটাস বলেছিলেন, হাঁটাহাঁটি হল সবচেয়ে সেরা ওষুধ। গ্রিসের এই বিখ্যাত ফিজিশিয়ানকে বলা মেডিসিনের জনক। হিপোক্রেটাস নিঃসন্দেহে একজন স্মার্ট লোক ছিলেন। আজকাল অনেক দামী গবেষণায় প্রমাণিত যে হাঁটা আমাদের দেহের জন্য কতবেশি .... বিস্তারিত

October 18, 2015

স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভালো ৫ টি ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার

যারা ডায়েট করেন বা ওজন কমিয়ে নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তারা ফ্যাট খাবারের নাম শুনলেই নাকমুখ কুঁচকে ফেলেন। অনেকের ধারণা ডায়েটিং মানেই ফ্যাট খাবার সব একেবারে বাদ দিতে হবে। যারা ওজন কমাতে চান তারাও প্রথমে সকল ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার বাদ .... বিস্তারিত

October 14, 2015

জানুন ৫ টি “কোলেস্টোরলযুক্ত” খাবার সম্পর্কে যা আপনাকে সুস্থ রাখবে

অতিরিক্ত কোলেস্টোরল যক্ত খাবার দেহের জন্য ক্ষতিকর তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু আপনি জানেন কি? এমন কিছু কোলেস্টোরলযুক্ত খাবার রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো এবং যেগুলো না খেলেই বরং শারীরিক নানা সমস্যায় পড়তে পারেন আপনি। অবাক .... বিস্তারিত

October 7, 2015

অনবরত বসে থাকার কাজে আপনার স্বাস্থ্যের হয় যেসব মারাত্মক ক্ষতি

ডেস্ক জবগুলোর ক্ষেত্রে দেখা যায় একটানা অনেকক্ষণ বসে থাকার কারণে দৈহিক বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে। বিভিন্ন ধরনের ব্যথা থেকে শুরু করে আভ্যন্তরীণও নানা সমস্যা হয়ে থাকে। আসুন জেনে নিই বিপজ্জনক এই সমস্যাগুলো সম্পর্কে। ১. .... বিস্তারিত

April 22, 2015

পেটের মেদ কমাতে ঘরেই তৈরি করুন জাদুকরী স্লিমিং ড্রিঙ্ক!

‘ব্ল্যাক লায়ন’, ‘মাস্টার হর্স’ কিংবা ‘ড্রাগন’স এনার্জি’ এমন চটকদার নামের স্লিমিং ড্রিংকগুলোর কথা ভুলে যান। এগুলোতে যে শুধু কৃত্রিম উদ্দীপক উপাদানই ব্যবহার করা হয় না, থাকে কৃত্রিম রঙ ও চিনি। এইসব এনার্জি ড্রিংক পান করে আপনি .... বিস্তারিত

April 2, 2015

গর্ভধারণের পূর্বে এবং পরে যে প্রস্তুতিগুলো অবশ্যই নিতে হবে

গর্ভধারণ মানবজীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে একজন নারী হয়ে ওঠেন মা, এবং একজন পুরুষ হয়ে ওঠেন বাবা। জীবনের সবচেয়ে মূল্যবান সম্পর্কের পদবী তারা পেয়ে যান। তবে গর্ভধারণের আগে এবং পরে পরিকল্পনা করা অবশ্যই .... বিস্তারিত

April 1, 2015

যে ৫টি “ওজন বাড়ানো” খাবার আসলে ভালো!

যারা স্বাস্থ্য সচেতন তারা বিভিন্ন পদ্ধতিতে ডায়েট করে থাকেন। তারা তাদের ওজন সম্পর্কে বেশ সচেতন। এমন সব খাবার তারা এড়িয়ে যান যেগুলো তাদের ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। সেরকমই কয়েকটি খাবার রয়েছে যেগুলো স্বাস্থ্য সচেতন মানুষেরা এড়িয়ে .... বিস্তারিত

April 1, 2015

স্বাস্থ্য ভালো রাখবে ৫ রকমের ফুল

ফুলের সৌন্দর্য এবং সুবাস দুটোই আমাদের মনকে করে তোলে চাঙা এবং বিষন্নতা মুক্ত। ফুলের সৌন্দর্যটাই এমন যে তা মানুষের মনকে খুব দ্রুত ভালো করে দেয়। ভালোলাগা, ভালোবাসা, বন্ধুত্ব সব কিছু প্রকাশের আলাদা ফুল রয়েছে যা মানুষের মনকে দোলা .... বিস্তারিত

March 30, 2015

জেনে নিন স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যে নিমপাতার ব্যতিক্রমী ৬টি ব্যবহার

নিমপাতার কথা শুনলেই সবার প্রথমে আমাদের ভেতর থেকে তেতো একটি অনুভূতির সৃষ্টি হয়। কারণ আমরা সবাই জানি নিমের স্বাদ হলো তেতো। কিন্তু তেতো স্বাদের এই বস্তুটি আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এর গুরুত্ব অনেক .... বিস্তারিত

March 26, 2015

দারুণ উপকারী তরমুজের বীচি!

আমরা গরমের সময় তরমুজ বেশ মজা করেই খেয়ে থাকি। কিন্তু মুখে তরমুজের বীচি গেলেই মুখটা কালো করে ফেলি যেন বাজে কিছু খেয়ে ফেলেছি। অনেকেই বীচি ফেলে দিয়ে তারপর তরমুজ খান। কিন্তু আপনি জানেন কি, এই সামান্য তরমুজের বীচি আমাদের দেহের জন্য .... বিস্তারিত

March 26, 2015

মানসিক চাপ খুব বেশি মনে হচ্ছে? তাহলে খেয়ে নিন এই খাবারগুলো!

মানসিক চাপ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বেশ বড় একটি কষ্টদায়ক ব্যাপার। নানান কারনের আমরা দিনের বেশিরভাগ সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটাই। কাজের জন্য, পারিবারিক সমস্যার জন্য, সমাজের জন্য, বিভিন্ন কথা বার্তার জন্য অথবা কোনো দুঃসংবাদ .... বিস্তারিত

March 25, 2015

রংধনু খাবার কেন খাবেন?

রংধনু খাবার। এই নামটি শুনলে অনেকে মনে করতে পারেন এটি হয়তো নতুন কোনো খাবারের নাম। আসলে রংধনু খাবার বলতে বোঝায় বিভিন্ন ধরনের রঙিন ফলমূল ও শাকসবজির সমন্বয়ের খাবার তালিকা। রঙিন ফলমূল ও শাকসবজির স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক বেশি। তাই .... বিস্তারিত

March 17, 2015

শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকতে ও ওজন কমাতে নিয়মিত হাটুন!

হাঁটাহাঁটি হল সবচেয়ে সেরা ওষুধ। আজকাল অনেক দামী গবেষণায় প্রমাণিত যে হাঁটা আমাদের দেহের জন্য কতবেশি জরুরি। গবেষণাগুলোর ফলাফল সত্যিই প্রভাবিত করার মতো। হাঁটায় ডায়বেটিস ও হৃদরোগ দুটিই কমে। সেইসঙ্গে কমে ব্লাড প্রেশার, বাড়ে .... বিস্তারিত

March 8, 2015

যেভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন রক্তের সুগারের মাত্রা

ডায়বেটিস বংশগত রোগ নয়, কিন্তু পরিবারের কারো এই রোগটি থাকলে ডায়বেটিসের সম্ভাবনা থেকেই যায়। নানা কারণে দেহে সুগারের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই সকলেরই উচিত বছরে একবার রক্ত পরীক্ষা করানো। আর যাদের পরিবারে ডায়বেটিস রোগী আছেন বা .... বিস্তারিত

March 8, 2015

1 2