,
আপডেট

খাবার

৫টি খাবার যা ভায়াগ্রার চেয়ে বেশি কার্যকর!

সুস্থ দেহ, সুন্দর মন’ আর সেটা পাবার আকাঙ্খা সবার থাকে। আজীবন তারুণ্য ধরে রাখতে এবং যৌবনের রাঙিন দিন অতিবাহিত করতে কার না ইচ্ছে করে। সেই ইচ্ছে পূরণের জন্য নিয়মিত পুষ্টিকর ভেজালমুক্ত খাবার খাওয়ার কোনো বিকল্প নেই। শুধু তাই নয় .... বিস্তারিত

October 30, 2016

খাওয়ার সময় কখন এই কাজগুলো করবেন না

আধুনিক সময়টা বোধ হয় একসঙ্গে অনেক কাজের। প্রতিদিন একই সময়ে একাধিক কাজে ব্যস্ত থাকতে হয় আমাদের। যদিও মানব মস্তিষ্ক এতে সায় দেয় না। ইউনিভার্সিটি অব সারে-এর বিশেষজ্ঞরা জানান, অন্য কাজে ব্যস্ত থাকা অবস্থায় যদি খাওয়া হয় তবে তা .... বিস্তারিত

October 15, 2015

শিশুর সঠিক বৃদ্ধিতে খাওয়ান সঠিক খাবার

শিশুর প্রথম ও আদর্শ খাবার হল মায়ের বুকের দুধ। কিন্তু ছয় মাস বয়সের পর থেকে মায়ের দুধের পাশাপাশি শিশুর বাড়ন্ত শরীরে পুষ্টি চাহিদা মেটাতে যোগ করতে হয় বাড়তি খাবার। ডাল-চাল বা সবজি দিয়ে খিচুড়িসহ শিশুর মুখোরোচক নানা রকম পুষ্টিকর .... বিস্তারিত

October 12, 2015

যে তৈলাক্ত খাবারগুলো বাদ দিবেন সকালের নাস্তায়

সুস্থ দেহের জন্য সকালের নাস্তা খুব জরুরি। আমরা অনেকেই আছি যারা সকালে অনেক সময় নাস্তাই করি না। কারণ কাজে যেতে দেরি হবে বলে। আবার অনেকে ইচ্ছাকৃত ভাবেও সকালে নাস্তা খান না, মনে করেন একবারে দুপুরে খাবেন। কিন্তু এই ভাবে দেহের কতো .... বিস্তারিত

October 12, 2015

আপনি সবসময় দুর্বলতা অনুভব করছেন যে ৬ টি কারণে

এই দুর্বলতা অনুভবের পেছনের কারণ অবহেলা করে মারাত্মক আকারের রোগ দেহে ধারণ না করে একটু সতর্ক হয়ে কারণগুলো খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এবং প্রয়োজনে চিকিৎসার মাধ্যমে এই দুর্বলতার সমূলে দুর করে দিন। ১) রক্তস্বল্পতার কারণে .... বিস্তারিত

October 12, 2015

যে খাবারগুলো আপনার বিষণ্ণতার জন্য দায়ী

কিছু ধরণের খাবার রয়েছে যা মন ভালো করে দিতে পারে। কারণ সে খাবারগুলো খেলে মস্তিষ্কে ভালোলাগার হরমোন উৎপন্ন হয় এবং এগুলো গবেষণায় প্রমাণিত। কিন্তু আপনি কি জানেন, খাবার এবং খাদ্যাভ্যাস আপনার মন খারাপের জন্যও দায়ী থাকে। শুনতে অবাক .... বিস্তারিত

October 11, 2015

কঠোর ডায়েট ও ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমিয়ে আনার গোপন উপায় সম্পর্কে জানুন

কঠোর ডায়েট ও ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজের ওজন কমিয়ে আনার কাজটি অনেকেই করতে পারেন। কিন্তু সমস্যা হয় তখনই যখন এই ওজন কমিয়ে আনার পর তা ধরে রাখতে হয়। অনেকেই এই কাজটি একেবারেই পারেন না। বিশেষ উদ্দেশ্যে ওজন কমিয়ে এনে পড়ে ব্যায়াম ডায়েট .... বিস্তারিত

October 8, 2015

টিনএজ বয়সে ছেলেমেয়েদের খাদ্যাভ্যাস

দেশে এখন ফাস্টফুডের বাজার রমরমা। আর সেখানে টিনএজার ও কম বয়সীদের ভিড় উপচে পড়ছে। এটা যে স্বাস্থ্যের ওপর কত বেশি খারাপ প্রভাব ফেলছে, তা জেনেশুনেও টিনএজাররা ঝাঁপিয়ে পড়ে এসব খাবারের দোকানে। তাই ইদানীংকালে টিনএজারদের মধ্যে .... বিস্তারিত

October 7, 2015

খাওয়ার আগে-পরে যে নিয়মগুলো মেনে চললে কমবে ওজন, বাড়বে হজমশক্তি 

সাধারণত খাওয়ার নিয়ম হচ্ছে দিনের শুরুতেই সবচেয়ে বেশি খাওয়া দিয়ে শুরু করতে হবে এবং শেষ খাবারটা হতে হবে কম। এই নিয়ম মেনে চলতে গেলে সকালেই খেতে হবে সবচেয়ে ভারী খাবার আর রাতে খেতে হবে হালকা খাবার। কিন্তু বেশির ভাগ মানুষের ক্ষেত্রেই .... বিস্তারিত

October 4, 2015

যে বাজে অভ্যাসগুলোর কারণে প্রতিদিন চুল পড়ছে আপনার এবং ঠেকাতে পারছেন না

প্রতিদিন আমরা নিজের অজান্তেই এমন কিছু বাজে অভ্যাসের সাথে জড়িয়ে যাই যেগুলো চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ক্ষতিকর। একজন চুল বিশেষজ্ঞ অ্যালেন বাউম্যান বলেন, ‘প্রতিদিন আমাদের খাদ্যদ্রব্য থেকে শুরু করে জীবন স্টাইলের অন্তর্ভুক্ত .... বিস্তারিত

April 22, 2015

জেনে নিন আপনার শরীরের সুস্বাদু কমলার ৬টি অসাধারণ প্রভাব

কমলা ফলটি পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুব কমই পাওয়া যাবে। মূলত শীতকালের ফল হলেও বর্তমানে সারা বছরই বাজারে দেখা মেলে এই অদ্ভুত মজার ফলটির। এমনি কেটে, জুস বানিয়ে অথবা বিভিন্ন খাবারের ফ্লেভার যুক্ত করার জন্যে কমলার রস ব্যবহার করা হয়। .... বিস্তারিত

April 22, 2015

আপনার চিন্তাভাবনাকে যেভাবে এলোমেলো করে দিচ্ছে ডায়েট সোডা

বিগত কয়েক দশকের মাঝে আর্টিফিশিয়াল সুইটেনারযুক্ত কোমল পানীয়গুলো বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে মানুষের মাঝে। প্রচুর চিনিযুক্ত সোডা পান করার বদলে সুইটনার দেওয়া ডায়েট কোলাজাতীয় পানীয় বেছে নেন অনেকেই। আমাদের অজান্তেই এসব ডায়েট কোলা .... বিস্তারিত

April 20, 2015

রোজকার খাবারকে করে তুলুন আরও স্বাস্থ্যকর সামান্য পরিবর্তনে

আমরা যে ধরণের খাবার খেয়ে অভ্যস্ত তা থেকে সরে আসা আমাদের জন্য বেশ কষ্টকর। খাবার খাওয়ার সময় স্বাস্থ্য ঠিক রাখার ব্যাপারটা আমাদের কাছে আসে স্বাদের পরে। ফলে খাবারের মাধ্যমে সুস্থ দেহের আশা অনেকেই ছেড়ে দিয়ে ইচ্ছে মতো নানা ধরণের .... বিস্তারিত

April 20, 2015

খাওয়ার মাঝে পানি পান ক্ষতিকর!

আমরা সাধারণত খাবার সাজিয়ে পাশে গ্লাস ভর্তি পানি নিয়ে খেতে বসি। খাবার খেতে খেতেই মাঝখানে ঢক ঢক গিলে ফেলি গ্লাস দুই পানি। এটা কি ঠিক? অবশ্যই আমাদের দিনে যথেষ্ট পরিমান পানি পান করা উচিত। তাই বলে খাবার খেতে খেতে পানি পান করা ঠিক নয়। .... বিস্তারিত

April 18, 2015

কেন খাবেন গুণে ভরা কাঁকরোল?

সবজির নাম ‘কাঁকরোল’। সবুজ রঙের ফলে কাঁটা কাঁটা। দেখে মনে হয় ছোট কাঁঠাল। বৈজ্ঞানিক নাম Momordica cochinchinensis। ছোট মাছ দিয়ে পোড়া পোড়া করে রেঁধে খেতে পারেন, বড় মাছ দিয়ে ঝোল রেঁধে খেতে পারেন, খেতে পারেন সিদ্ধ করে ভর্তা করে। কাঁকরোলের নাম শুনেই .... বিস্তারিত

April 18, 2015

সুস্থ থাকতে চান সবসময়? তাহলে মেনে চলুন এই নিয়মগুলো

সুস্থতা সকলেরই কাম্য। প্রত্যেক মানুষই চান যতোদিন বেঁচে থাকবেন ততোদিনই যেন সুস্থ হয়ে বেঁচে থাকতে পারেন। অসুস্থতা শুধুমাত্র দেহকেই দুর্বল করে ফেলে না এটি মানসিক দিকও দুর্বল করে ফেলে। একজন অসুস্থ মানুষ জীবনের আশা হারিয়ে ফেলেন .... বিস্তারিত

April 18, 2015

1 2 3 6