,
আপডেট

খাদ্যভ্যাস

যে ৭টি ভুলে কমছে না আপনার ভুঁড়ি

ভুঁড়ির মেদ কমিয়ে সুন্দর অ্যাবসের অধিকারী হবার ইচ্ছে থাকে অনেকেরই। প্রচলিত ধারণা হলো, পেটের ব্যায়াম বিশেষ করে ক্রাঞ্চ করতে থাকলেই এক সময় না এক সময়ে ঝরে যাবে মেদ এবং সে জায়গায় দারুণ আকর্ষণীয় অ্যাবস এসে পড়বে। কিন্তু আসলেই কি তাই? .... বিস্তারিত

April 25, 2015

যে ১৫টি কারণে ব্রণের সমস্যা থেকে রেহাই পাচ্ছেন না আপনি

ব্রণের সমস্যায় আমাদের সবাইকেই কমবেশি ভুগতে হয়। কিন্তু যত যাই করা হোক না কেন, কখনো কখনো ব্রণের সমস্যা একেবারে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, কোনোভাবেই একে দমিয়ে রাখা যায় না। দেখে নিন কি কি কারণে ব্রণের উৎপাত আপনাকে সহ্য করে চলতে .... বিস্তারিত

April 22, 2015

ব্যায়ামের পর কী খাবেন?

আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করুন অথবা শুধু ছুটির দিনে, শরীরের চাহিদা অনুযায়ী আপনাকে খাওয়া দাওয়া করতেই হবে। ব্যায়ামের উপকার পেতে হলে সে অনুযায়ী সাজিয়ে নিতে হবে খাদ্যভ্যাস। ব্যায়ামের পরেও তাই প্রয়োজন সঠিক পরিমাণে খাদ্য। ব্যায়ামের ফলে .... বিস্তারিত

March 12, 2015

ওজন কমাতে সাহায্য করবে একটু বেশি ঝাল

রিচ ঝাল হয় এর মাঝে থাকা ক্যাপসিসিন নামক উপাদানের কারণে। আর এই একই উপাদান আপনার মেটাবলিজমের গতি বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে সহজ। বাল্টিমোরে বায়োফিজিক্যাল সোসাইটির ৫৯তম বার্ষিক সম্মেলনে প্রকাশিত এক গবেষণায় এ কথা বলা হয়। .... বিস্তারিত

February 23, 2015