কোমর | হেলথ বার্তা
,
শিরোনাম

কোমর

পেটের বিচ্ছিরি মেদ দূর করে দিন ৪ টি সহজ যোগব্যায়ামে

নারী কিংবা পুরুষ সকলেই এই পেটের মেদ নিয়ে বেশ চিন্তিত থাকেন। কারণ এই পেটের মেদ বেশ নাছোড়বান্দা, সহজে যেতে চায় না বরং বাড়তেই থাকে। দেখতেও বিশ্রী লাগে। যেভাবেই ঢাকতে যান না কেন পেটের মেদ ঢাকা পড়বে না, দেখা যাবেই। তাই ঢাকাঢাকির .... বিস্তারিত

October 14, 2015

ব্যায়ামের আগে করে নিন ২ মিনিটের ওয়ার্ম-আপ

ব্যায়ামের মাধ্যমে সুঠাম শরীর গড়ে তোলার স্বপ্ন থাকে অনেকেরই। কিন্তু ব্যায়ামের রয়েছে কিছু নিয়ম। ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম-আপের মাধ্যমে পেশিগুলোকে তৈরি করে না নিলে আপনার আহত হবার সম্ভাবনা থেকে যায় অনেকটা। দুই মিনিটের এই ছোট্ট .... বিস্তারিত

April 24, 2015

দ্রুত পেটের মেদ দূর করতে নিয়মিত করুন এই ৪ টি সহজ ব্যায়াম

শুধুমাত্র ডায়েটের মাধ্যমেই কি ওজন কমানো সম্ভব হয়? কিংবা কিছু পছন্দের খাবার নিজের খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিলেই কি আপনি পাবেন ভুঁড়ি ও মেদবিহীন সমতল পেট? মোটেই নয়। সমতল, সুন্দর পেটের জন্য আপনাকে করতে হবে কিছু ব্যায়াম। এই .... বিস্তারিত

April 19, 2015

যে খাবারগুলো আপনার কোমরকে রাখবে মেদহীন

মেদহীন সুন্দর পেট কে না চায় বলুন? কিন্তু দীর্ঘক্ষন অফিসে বসে থাকা, শরীরের প্রতি অবহেলা, ফাস্ট ফুড খাওয়া সব মিলিয়ে পেটের মেদ দিন দিন বেড়েই চলছে অনেকেরই। পেটের মেদ কমানোর জন্য নানান চেষ্টাও বিফলেই যাচ্ছে প্রতিনিয়ত। কিছু বিশেষ .... বিস্তারিত

April 11, 2015