কলা | হেলথ বার্তা
,
শিরোনাম

কলা

সাধারণ ১টি কলার অসাধারণ ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

কলা বিভিন্ন গুণাগুনে সমৃদ্ধ একটি ফল। এর পুষ্টিগুণ অধিক। এতে রয়েছে দৃঢ় টিস্যু গঠনকারী উপদান যথা আমিষ, ভিটামিন এবং খনিজ। কলা ক্যালরির একটি ভাল উৎস। এতে কঠিন খাদ্য উপাদান এবং সেই সাথে পানি জাতীয় উপাদান সমন্বয় যে কোন তাজা ফলের .... বিস্তারিত

September 24, 2016

অতিরিক্ত পাকা কলার অসাধারণ ৭টি স্বাস্থ্যগুণ জেনে নিন!

নাস্তায় প্রায়ই খাওয়া হয় যে ফলটি তা হল কলা। সাধারণত বেশিরভাগ মানুষ সদ্যপাকা কলা খেতে পছন্দ করেন। কলা অতিরিক্ত পেকে গেলে এর চামড়ায় কালো ছোপ ছোপ দাগ পড়ে। আর এই দাগের কারণে বেশির ভাগ সময় অতিরিক্ত পাকা কলা ফেলে দেওয়া হয়। কিন্তু আপনি .... বিস্তারিত

April 29, 2016

খালি পেটে খাবেন না যে ১০ খাবার

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার শরীরের জন্য যেমন জরুরি, তেমনি খাবার খাওয়ার সময়ও সঠিক হওয়া জরুরি। সম্প্রতি একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, কিছু খাবার রয়েছে যা খালি পেটে খাওয়া একদম ঠিক নয়। এই খাবারগুলো এসিড তৈরি করে এবং অন্ত্রে সমস্যা তৈরি .... বিস্তারিত

October 22, 2015

ঘরেই তৈরি করুন ভিন্নধর্মী মিষ্টি খাবার “ফ্রুট ক্রিম”

হঠাৎ করে বাসায় মেহমান চলে এলো। তখন কি করবেন? ঘরে তেমন কিছু নেই যে অ্যাপায়ন করার মতো! চিন্তা কী, টক দই, ফল আর অল্প কিছু উপাদান থাকলেই বানিয়ে ফেলতে পারেন মজাদার ফ্রুট ক্রিম। অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর এবং খেতেও দারুন ফল দিয়ে তৈরি এই .... বিস্তারিত

October 13, 2015

অনিদ্রার সমস্যা দূর করতে পান করুন ৩ টি ঘুম সহায়ক পানীয়

অনিদ্রার সমস্যা কতোটা মারাত্মক হতে পারে তা যারা এই সমস্যায় ভুগছেন তারা বেশ ভালো ভাবেই জানেন। অনিদ্রার সমস্যা শুধুমাত্র ঘুমের সাথে সম্পর্কিত ভেবে থাকলে ভুল করবেন। কারন এই অনিদ্রা সমস্যা দেহের জন্য বেশ মারাত্মক। ঘুম কম হলে এবং .... বিস্তারিত

April 23, 2015

যে ৮ টি খাবার দূর করে দেবে বিষণ্ণতা

বিষণ্ণতা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকর। আমরা বিষণ্ণ থাকলে আমাদের মনের ওপর এর মারাত্মক প্রভাব পরে, যা পরবর্তীতে আমাদের দৈহিক সমস্যার মাধ্যমে প্রকাশ পায়। বিষণ্ণতা যেকোনো সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের মানসিক .... বিস্তারিত

April 20, 2015

যে ৫টি “ওজন বাড়ানো” খাবার আসলে ভালো!

যারা স্বাস্থ্য সচেতন তারা বিভিন্ন পদ্ধতিতে ডায়েট করে থাকেন। তারা তাদের ওজন সম্পর্কে বেশ সচেতন। এমন সব খাবার তারা এড়িয়ে যান যেগুলো তাদের ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। সেরকমই কয়েকটি খাবার রয়েছে যেগুলো স্বাস্থ্য সচেতন মানুষেরা এড়িয়ে .... বিস্তারিত

April 1, 2015

নাস্তায় যে খাবারগুলো খেলে দীর্ঘসময় ক্ষুধা লাগবে না

সকালের নাস্তা নিয়ে অনেকেই বেশ দ্বিধা দ্বন্দ্বে ভোগেন। যা কিছুই খান না কেন একটু পরেই ক্ষুধা লেগে যায়। ফলে কর্মস্থলে কিংবা ক্লাসে পেটে ক্ষুধা নিয়ে অপেক্ষা করতে হয় দুপুর পর্যন্ত অথবা এক ফাঁকে গিয়ে বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে .... বিস্তারিত

March 25, 2015

চমৎকার ঘুমের জন্য জরুরী যে খাবারগুলো

ঘুম না আসা কিংবা ভালো ঘুম না হওয়া একটি বিরক্তিকর ব্যাপার। অনেককেই এই সমস্যায় পড়তে দেখা যায়। হয়তো দেখা গেল পরের দিন সকালে উঠতে হবে বলে শুয়ে পড়েছেন তাড়াতাড়ি কিন্তু ঘুম আসতে চাইছে না কিছুতেই। বিছানায় এপাশ ওপাশ করে কেটে যায় পুরো .... বিস্তারিত

March 21, 2015

চটজলদি ওজন কমাতে রাতের বেলার ৩টি দারুণ ডায়েট প্ল্যান!

মেদ ভুঁড়ি কিংবা একটু বাড়তি ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ মানুষ সবসময়ই অনেক চিন্তিত থাকেন। কী করলে ওজন কমবে, কী কী না খেলে ওজন কমবে, কোন কোন খাবার ওজন কমায়, ডায়েট করতে চাইলে কীভাবে করতে হবে এই সব ভেবে ভেবে ঘন্টার পর ঘণ্টা পার হয়ে যায়। .... বিস্তারিত

March 19, 2015

প্রতিদিন কলা কেন খাবেন

ফলে রাজ্যে সবচাইতে সহজলভ্য, এবং তুলনামূলক সস্তা ফল এই কলা। বারোমাস মেলে বলেই একে দেখা নয় নিতান্ত অবহেলার চোখেই। মজার ব্যাপারটা কি জানেন, আপনি চিন্তাও করতে পারবেন না কি ভীষণ উপকারী ফল এই কলা। কাড়ি কাড়ি টাকা খরচ করে বিদেশী ফল .... বিস্তারিত

March 12, 2015

ওষুধ না খেয়েই নিয়ন্ত্রণ করুন ব্লাড প্রেসার

আজকের বদলে যাওয়া লাইফস্টাইলের সঙ্গে স্ট্রেস ও টেনশনের সঙ্গে হাত ধরাধরি করে যে অসুখটি বেশি করে মাথা চাড়া দিয়ে উঠছে তার কেতাবি পরিচয় হাইপারটেনশন। ডাক নাম উচ্চ রক্তচাপ। ১২০/৮০-কে সাধারণত নর্মাল প্রেশার বলা হয়। কিন্তু সমস্যার .... বিস্তারিত

March 10, 2015

শোবার আগের খাবার গুলো

রাতের ঘুমটা নিয়ে সমস্যা অনেকেরই আছে। অনেকের ঘুম আসেই না, অনেকে আবার ঘুমালেও তা হয়না ঠিক মত। কারো কারো আবার ঘুমের মাঝেই হাঁসফাঁস করবার ভয়াবহ প্রবনতাও আছে। এবং এই সব সমস্যার মুলে কিন্তু অনেকটাই আছে শোবার আগে উল্টো পাল্টা .... বিস্তারিত

March 5, 2015

সন্তান নিতে চাইছেন? স্বামী-স্ত্রী দুজনেই রোজ খান এই ৭টি খাবার

সন্তান ধারণে দেরি হওয়া কিংবা সন্তান একেবারেই না হওয়া আজকাল খুব সাধারণ একটি সমস্যা, নারী-পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই। আমাদের স্ট্রেস ভরা জীবন যাপন, অস্বাস্থ্যকর লাইফ স্টাইল, পরিবেশ দূষণ, ভেজাল খাদ্য, শরীরের যত্নের অভাব ইত্যাদি নানান .... বিস্তারিত

February 26, 2015

নতুন শিশুর খাবার-দাবার (৮ থেকে ১০ মাস)

সন্তান আমাদের সেই সম্পদ, যার কল্যাণের জন্য আমরা করতে পারি অনেক কিছুই। নতুন শিশু পরিবারে আসার পরে তার সুস্থতা ও যত্নের দিকেই পিতা মাতার খেয়াল থাকে সব চাইতে বেশি। এবং তারই সূত্র ধরে আসে শিশুর খাদ্যের ব্যাপারটি। নতুন শিশুর .... বিস্তারিত

February 13, 2015

দাম্পত্য জীবন মধুময় করতে ১০খাদ্য

কিংবদন্তীর বিশ্বপ্রেমিক ক্যাসানোভা, ক্লিওপেট্রা ও ঔপন্যাসিক আলেক্সান্দার দুমার মধ্যে অন্তমিলগুলো কী ছিল তা কি আপনার জানা আছে? এরা সকলেই যৌনশক্তি ও আকাঙ্খা বাড়ানোর জন্য প্রাকৃতিক বা ভেষজ ওষুধ, পানীয় বা খাদ্য গ্রহণ করতেন। .... বিস্তারিত

February 13, 2015

1 2