,
আপডেট

কমলা

কমলা নিয়ন্ত্রণ করে উচ্চ রক্তচাপ

কমলা এখন আর বিদেশি ফল নয়। এটি আমাদের দেশে বেশ সহজলভ্য এবং দামও প্রায় হাতের নাগালে। আমাদের শরীরে দৈনিক যতটুকু ভিটামিন-সি প্রয়োজন তার সবটাই একটি কমলা মেটাতে পারে। কমলা খেতেও বেশ সুস্বাদু। এরমধ্যে ওষুধি উপদানের পাশাপাশি রয়েছে .... বিস্তারিত

October 30, 2015

যে ৯ খাবার পানির চাহিদা পূরণ করবে

বিশেষজ্ঞরা দিনে অন্তত আট গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এতে শরীর আর্দ্র থাকে। তবে গরমের মধ্যে এটুকু পানি পর্যাপ্ত নয়। শরীর তখন আরো বেশি পানি চায়। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলোতে পানির মাত্রা বেশি থাকে। এগুলো পানির চাহিদা .... বিস্তারিত

October 26, 2015

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন মাত্র ৩০ দিনে

সারা বিশ্বে ডায়াবেটিস একটি বড় সমস্যা। ডায়াবেটিস হলে ওষুধের পাশাপাশি খাওয়াদাওয়ার মাধ্যমে শরীরের শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখতে হয়। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো শরীরের শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। .... বিস্তারিত

October 20, 2015

আপনার দাঁত ও মাড়ি চিরকাল সুরক্ষিত রাখবে যে ১০ টি কাজ

দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম না বোঝা আমাদের সবচাইতে বড় বাজে অভ্যাস। দাঁত আমাদের দেহ ও স্বাস্থ্যের জন্য কতোটা উপকারী তা আমরা দাঁত হারাতে শুরু করলেই বুঝে থাকি। কিন্তু ততোক্ষণে অনেক বেশি দেরি হয়ে যায়। তাই দাঁতের যত্নে সচেতন হওয়া উচিত .... বিস্তারিত

October 19, 2015

যে ৬ টি খাবার আপনার দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সহায়তা করবে

বয়সের সাথে সাথে দৃষ্টি শক্তি কমে আসে, সেটা আমরা প্রায় সবাই-ই জানি। কিন্তু খেয়াল করেছেন কি, কেউ কেউ অনেক বৃদ্ধ হয়ে যাবার পরও চশমার ধারই ধারেন না। গবেষকরা বলেন, এর পেছনে রয়েছে খাদ্যাভ্যাসের দারুণ এক প্রভাব। কিছু কিছু খাবার নিয়মিত .... বিস্তারিত

October 14, 2015

ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী ১০টি ফল

ডায়াবেটিস এখন বহুল পরিচিত একটি রোগ। বলতে গেলে রীতিমত ঘরে ঘরে এই রোগ এখন। ডায়াবেটিক রোগীরা তাদের তালিকাভুক্ত খাবার একটা রুটিন মেনে খেয়ে থাকেন। ভাত খেলেও তা পরিমাপ মত খেয়ে থাকেন এছাড়া তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রুটি খেয়ে থাকেন। আর .... বিস্তারিত

April 3, 2015

ঝকঝকে সুন্দর দাঁত পেতে কী করবেন এবং কী করবেন না?

ভুবন ভোলানো হাসির জন্য সব চাইতে জরুরী যে জিনিসগুলোর প্রয়োজন তার মধ্যে দাঁত অন্যতম। প্রবাদেই বলা হতো হাসিতে মুক্তো ঝরে। আসলেই, ঝকঝকে দাঁতের অধিকারী মানুষ হাসলে তাদের হাসি দেখলেই মন ভালো হয়ে যায়। কারণ সত্যিকার অর্থেই যেন হাসিতে .... বিস্তারিত

March 29, 2015

জেনে নিন কমলার রসের দারুণ ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

কমলা একটি সুস্বাদু ও সহজলভ্য ফল। বিশেষ করে এখনই কমলার সেরা মৌসুম। চোখ ধাধানো রঙ ও পুষ্টিগুণে ভরপুর বলে এই ফলটি সবারই খুব পছন্দ। ফল হিসেবে, জুস করে কিংবা অনেক রান্নাতেও কমলা ব্যবহার করা হয়। প্রতিদিন কমলা খেলে শরীরের নানান সমস্যা .... বিস্তারিত

March 19, 2015

জেনে নিন কমলালেবুর খোসায় ৬টি দারুণ ঘরোয়া চিকিৎসা!

কমলালেবু খাওয়ার পর সাধারণত আমরা এর খোসা ফেলে দেই। বাচ্চাদের এই খোসা দিয়ে একটি মজার খেলা আছে। তারা কান্নার অভিনয়ের জন্য কমলার খোসা একজন অন্যজনের চোখে চিপে দেয়। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না এই কমলার খোসা পুষ্টিগুনে আপেলের খোসারই .... বিস্তারিত

March 18, 2015

কর্মস্পৃহা বাড়ায় ভিটামিন ‘সি’

সাধারণত দুপুরের খাবার বা লাঞ্চের পর আমাদের মধ্যে কর্মচাঞ্চল্য বা কর্মস্পৃহা কমে যায়। দেখা দেয় অলস ভাব। আর এ সমস্যায় কাজের উদ্যম কমে যায়। কিন্তু আমরা একটু সচেষ্ট হলেই এ সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারি। ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ লেবু, কমলা বা .... বিস্তারিত

March 9, 2015

চিনে নিন দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সেরা ৬ টি খাবার

বয়সের সাথে সাথে দৃষ্টি শক্তি কমে আসে, সেটা আমরা প্রায় সবাই-ই জানি। কিন্তু খেয়াল করেছেন কি, কেউ কেউ অনেক বৃদ্ধ হয়ে যাবার পরও চশমার ধারই ধারেন না। গবেষকরা বলেন, এর পেছনে রয়েছে খাদ্যাভ্যাসের দারুণ এক প্রভাব। কিছু কিছু খাবার নিয়মিত .... বিস্তারিত

February 23, 2015

ওজন কমাতে সহায়ক আরও ১০ টি খাবার

সুন্দর স্বাস্থ্য আর মনমত ফিগার পেতে সুস্বাদু কিছু খাবার নিয়ে ফিরে এলাম আজ আবারো। গতবারের মতই আরও কিছু খাদ্যের নাম থাকছে এবারের পর্বে। এর প্রতিটি যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিকর। আর সেই সাথে এরা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রনে হতে পারে .... বিস্তারিত

February 18, 2015

আপেল কমলার খোসায় মুখের কালো দাগ দূর করুন

মুখকে সুন্দর রাখতে আমারা কত কিছু করি৷ তার সঠিক যত্ন নেওয়া, পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া থেকে শুরু করে রূপচর্চা করা সব কিছু করতে আমরা উদ্যত৷ আর যদি আপনার এই সুন্দর মুখে হঠাৎ করে কোনও কালো দাগ দেখা দেয় তাহলে তা দূর করতে মাথা খারাপ হয়ে .... বিস্তারিত

November 18, 2014

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় কমলা এক মহাঔষধ

কমলা বাংলাদেশের একটি বহুল জনপ্রিয় ফল। কমলা শুধু খাদ্য বা ফল হিসেবে নয় এর রয়েছে অনেক উপকারী দিক যাকে ঔষুধিগুন বললেও কম হবে না। ১) কমলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিস সি যা দ্রুত পাকস্থলীর কোষসমূহকে উদ্দীপিত করে। এর ফলে এটি .... বিস্তারিত

May 15, 2014