ওজন | হেলথ বার্তা
,
আপডেট

ওজন

যে কাজগুলো করে নিজের অজান্তেই ওজন কমাতে ব্যর্থ হচ্ছেন আপনি!

খুব উৎসাহ নিয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন। অথচ মাসের শেষে ওজন মাপতে গিয়ে মুখ চুন, এক কেজিও ওজন কমেনি! দেখে নিন তো, এই কাজগুলো করে নিজের অজান্তেই কি ওজন কমাতে ব্যর্থ হচ্ছেন আপনি? ১) যথেষ্ট পানি পান করছেন না আপনি। পানি পান করলে শরীর শুধু .... বিস্তারিত

September 28, 2016

৬টি লাল ফল আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে

ওজন নিয়ে ছেলে মেয়ে কারোর চিন্তার শেষ নেই। কী খেলে কীভাবে ওজন কমবে এই নিয়ে কত শত পরিকল্পনা। বিশেজ্ঞদের মতে সঠিক সময়ে সঠিক খাবার পারে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস করতে। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে ফল খেয়ে .... বিস্তারিত

August 21, 2016

মেদ কমিয়ে পেশী বৃদ্ধির সবচেয়ে কার্যকর উপায়

শরীরে খাবারের চাহিদার ৪০ শতাংশ কম খেতে হবে। একই সঙ্গে করতে হবে সর্বোচ্চ শরীরচর্চা। এটিই হলো পুরুষের শরীরের চর্বি কমিয়ে পেশি বানানোর সবচেয়ে কার্যকর ও দ্রুততম পথ। কানাডার একদল গবেষক এই দাবি করেছেন। কানাডার অন্টারিওর .... বিস্তারিত

January 30, 2016

তিন দিনে কমিয়ে ফেলুন চার কেজি ওজন

মাঝে মাঝে অনেকেই জানতে চান,“কীভাবে এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি ওজন কমাব? আমার সামনে বড় অনুষ্ঠান, অথবা বিয়ে ইত্যাদি ইত্যাদি।” তাদের জন্য বলছি, প্রিয় পাঠক, কোন মেডিকেল প্রসিডিওর ছাড়া এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি মেদ কমিয়ে ফেলা একেবারেই অসম্ভব। .... বিস্তারিত

November 22, 2015

যে ৭টি কারণে আপনার ডায়েট কোন কাজে আসছেন না এবং আপনার ওজন কমছে না!

ডায়েট করলেই ওজন কমে একেবারে ছিপছিপে হয়ে যাবেন, তাই মনে করেন বেশীরভাগ মানুষ। কিন্তু আসলেই কী ওজন কমানো এতোই সোজা? “ওজন কমানো” কথাটার মোটামুটি সমার্থক হিসেবে আরেকটা শব্দ আমাদের মাথায় চলে আসে, আর তা হলো “ডায়েট”। শুধু ডায়েট .... বিস্তারিত

November 10, 2015

ক্যান্সারের অগ্রিম লক্ষনগুলো জেনে নিন

বর্তমানে ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেড়েছে অনেক বেশী। এবং প্রতিদিনই আশঙ্কাজনক হারে বেড়ে চলেছে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। ধূমপান, সূর্যের রশ্মি, রাসায়নিক পদার্থ, বাড়তি ওজন সহ আরও নানান কারণে কান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন যে .... বিস্তারিত

November 9, 2015

নাক ডাকা কোন রোগ নয় শুধুই রোগের লক্ষণ

ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা নিঃসন্দেহে বিব্রতকর। নাক ডাকা কোনো অসুখ নয়, তবে রোগের লক্ষণ হতে পারে। যিনি নাক ডাকেন, তাঁর জন্য এটি ঝুঁকিপূর্ণও। আর অবশ্যই পাশের মানুষটির জন্য এটি বিরক্তির উদ্রেক করে। সাধারণ কতগুলো নিয়ম মেনে চললে নাক .... বিস্তারিত

November 6, 2015

জলপাইয়ের বাহারি উপকারিতা জেনে রাখুন

শীতকাল জলপাইয়ের মৌসুম এবং যেহেতু শীতকাল আসছে, তাই বাজারে আসতে শুরু করেছে খুবই জনপ্রিয় ফল জলপাই। শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, নিয়মিত জলপাই খেলে পেতে পারেন এমন সব উপকারিতা যেগুলো প্রতিটি স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ চায়। চলুন, দেখে নেয়া যাক .... বিস্তারিত

November 4, 2015

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে চকোলেট

চকোলেট খেতে কার না ভালো লাগে! রংবেরঙের হরেক রকম চকোলেট দেখে জিভে যেন জল চলে আসে। আর যদি জানা যায় চকোলেট  হৃদযন্ত্র এবং মস্তিস্কের জন্য ভালো- তাহলে তো কথাই নেই। হ্যাঁ,সম্প্রতি একটি গবেষণায় এ তথ্যই জানানো হয়েছে। স্বাস্থ্যবিষয়ক .... বিস্তারিত

October 30, 2015

বেশি ঘুমালে ঝুঁকিতে পড়বে স্বাস্থ্য

কম ঘুম স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করে। আবার বেশি ঘুমও স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রাপ্ত বয়স্কদের সঠিক ঘুমের সময় আট থেকে নয় ঘণ্টা। তবে এর বেশি ঘুমালে স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি হতে পারে। টাইমস অব ইন্ডিয়া জানিয়েছে .... বিস্তারিত

October 27, 2015

ফুসফুস ক্যানসারের আট লক্ষণ

অনেক সময় প্রাথমিক পর্যায়ে ফুসফুস ক্যানসারের লক্ষণগুলো বোঝা যায় না। রোগ অনেকটা বেড়ে যাওয়ার পর লক্ষণগুলো মাথা চাড়া দিয়ে উঠে। অনেকের ক্ষেত্রে পর্যায়-৩ এ চলে যাওয়ার পর হয়তো ধরা পড়ে। তবে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা দেখলে চিকিৎসকের পরামর্শ .... বিস্তারিত

October 22, 2015

জেনে নিন প্রতিদিন কেন ডিম খাবেন

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিয়মিত ডিম খাওয়া বেশ উপকারি।ডিম অনেক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি খাবার। এটি ক্যালসিয়াম, আয়রন ও প্রোটিনের ভালো উৎস। তাই বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রতিদিন ডিম খাওয়া শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টির  চাহিদার অনেকটাই পূরণ করে। .... বিস্তারিত

October 20, 2015

জেনে নিন পেঁপের অসাধারণ ও অজানা ৭ টি স্বাস্থ্যগুণ

পেঁপে অনেকেরই বেশ প্রিয় একটি ফল, বিশেষ করে পাকা পেঁপে। পেঁপের সবচাইতে ভালো দিকটি হলো এটি কাঁচা হলে সবজি হিসেবে খাওয়া যায় এবং পাকা হলে ফল হিসেবে। এবং দুটো রূপেই পেঁপের স্বাদ অসাধারণ। পেঁপের যে শুধু স্বাদ অসাধারণ তাই নয় পেঁপের .... বিস্তারিত

October 14, 2015

মধুর যত প্রয়োজনীয় ঘরোয়া ব্যবহার

মিষ্টি জাতীয় খাবার মধুকে কে না পছন্দ করে? ছেলে থেকে বুড়ো সবারই বেশ পছন্দনীয় খাবার মধু। সেই প্রচীন আমল থেকে এখনকার ডাক্তারীবিদ্যা, সবখানেই রয়েছে মধুর সমান দাপট। শরীরের কোষকে দ্রুত বৃদ্ধি করার অত্যন্ত কার্যকরী এই উপাদানটি .... বিস্তারিত

October 10, 2015

কঠোর ডায়েট ও ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমিয়ে আনার গোপন উপায় সম্পর্কে জানুন

কঠোর ডায়েট ও ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজের ওজন কমিয়ে আনার কাজটি অনেকেই করতে পারেন। কিন্তু সমস্যা হয় তখনই যখন এই ওজন কমিয়ে আনার পর তা ধরে রাখতে হয়। অনেকেই এই কাজটি একেবারেই পারেন না। বিশেষ উদ্দেশ্যে ওজন কমিয়ে এনে পড়ে ব্যায়াম ডায়েট .... বিস্তারিত

October 8, 2015

‘মেডিসিনাল’ চকলেট আসছে বাজারে!

চকলেট খেতে কে না ভালবাসে! বাচ্চা থেকে বুড়ো সবাইকেই এর প্রেমে হাবুডুবু খেতে দেখা যায়। থাক না যতই ফ্যাট আর সুগারের মাত্রারিক্ত ব্যবহার, অতি শরীর সচেতন মানুষরাও এর হাতছানি এড়াতে পারেন না। বেশি চকলেট খেলেই অনেক সময় বলতে শোনা যায়, .... বিস্তারিত

October 5, 2015

1 2 3 5