,
আপডেট

ওজন কমাতে

যে কাজগুলো করে নিজের অজান্তেই ওজন কমাতে ব্যর্থ হচ্ছেন আপনি!

খুব উৎসাহ নিয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন। অথচ মাসের শেষে ওজন মাপতে গিয়ে মুখ চুন, এক কেজিও ওজন কমেনি! দেখে নিন তো, এই কাজগুলো করে নিজের অজান্তেই কি ওজন কমাতে ব্যর্থ হচ্ছেন আপনি? ১) যথেষ্ট পানি পান করছেন না আপনি। পানি পান করলে শরীর শুধু .... বিস্তারিত

September 28, 2016

৬টি লাল ফল আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে

ওজন নিয়ে ছেলে মেয়ে কারোর চিন্তার শেষ নেই। কী খেলে কীভাবে ওজন কমবে এই নিয়ে কত শত পরিকল্পনা। বিশেজ্ঞদের মতে সঠিক সময়ে সঠিক খাবার পারে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস করতে। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে ফল খেয়ে .... বিস্তারিত

August 21, 2016

শীতে গোড়ালি ব্যথা বেড়ে গেলে যা যা করবেন

অনেকক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়াতেই পায়ের তলায় তীব্র ব্যথা হয়? একটু হাঁটাহাঁটি করলে ব্যথা কিছুটা কমে আসে? এভাবে খানিকক্ষণ বসে থেকে উঠলে প্রথমে খুঁড়িয়ে খুঁড়িয়ে হাঁটতে হয় তারপর আস্তে আস্তে ব্যথা কমে আসে? শীতকাল এলেই বাড়ে নানা .... বিস্তারিত

November 21, 2015

লেবুর ৮ উপকারিতা

লেবু দেশের সর্বত্রই পাওয়া যায়। খাবারের সঙ্গে এর চাহিদা ব্যাপক। শুধু তাই নয় লেবুর রয়েছে অনেক উপকারিতা। লেবু খাওয়ার আগে জেনে নিন তার ৮টি উপকারিতা। ডাইইউরেটিক হিসেবে লেবুর কাজ : শরীরে মূত্রের পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং এর মাধ্যমে খুব .... বিস্তারিত

March 18, 2015

দ্রুত ওজন কমাতে সহায়ক যে ফল ও সবজির জুসগুলো

ঋতু থেকে শীততো বলতে গেলে বিদায় নিয়েছে। নিশ্চয়ই অনেক বিয়ে খেয়েছেন, বিভিন্ন দাওয়াত আর শীতের মজার পিঠাতো আছেই। বিশেষ করে মানুষজন শীতের সময়টিতে তুলনামূলক একটু বেশিই খাওয়াদাওয়া করে থাকে কারণ বাজারে পাওয়া যায় বাহারি সবজি, শীতের .... বিস্তারিত

March 12, 2015

কুমড়োর স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে ১০টি বিস্ময়কর তথ্য

সুস্বাদু সবজি কুমড়ো আমাদের অনেকেরই খুব প্রিয় সবজি। ভিটামিন-এ তে ভরপুর কুমড়ো আমাদের দেহের জন্যও উপকারী। কুমড়ো দিয়ে ভাজি থেকে শুরু করে আচার, নিরামিষ, মাংস রান্না সব কিছুই করা হয়ে থাকে। আমরা সবাই জানি সবজি হিসেবে কুমড়ো আমাদের .... বিস্তারিত

February 24, 2015

ওজন কমাতে সহায়ক আরও ১০ টি খাবার

সুন্দর স্বাস্থ্য আর মনমত ফিগার পেতে সুস্বাদু কিছু খাবার নিয়ে ফিরে এলাম আজ আবারো। গতবারের মতই আরও কিছু খাদ্যের নাম থাকছে এবারের পর্বে। এর প্রতিটি যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিকর। আর সেই সাথে এরা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রনে হতে পারে .... বিস্তারিত

February 18, 2015

সৌন্দর্যের গোপন সূত্র ‘চা’

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় সব ধরনের চায়ের স্বাস্থ্যকর গুণের কথা প্রমাণিত হয়েছে। চা শুধু সৌন্দর্য বাড়াতেই সাহায্য করে না, ওজন কমাতে এবং ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতেও সাহায্য করে। ‘টি অ্যাডভাইজরি প্যানেল’ (টিএপি)-এর বিশেষজ্ঞরা .... বিস্তারিত

February 12, 2015

সুস্থ থাকতে দই

দুধ জমিয়ে তৈরি হয় দই। এই দই যে শুধু রুচিকর তাই নয় এর আছে নানা গুন। অনেকের মতে দুধের থেকেও দইএর গুন অনেকাংশেই বেশি। পঞ্চামৃতেও জায়গা করে নিয়েছে এই দই। টক বা মিষ্টি যাই হোক না কেন দই খুবি উপকারী। একদিকে দই যেমন হজমে সাহায্য .... বিস্তারিত

February 10, 2015