,
আপডেট

আয়রন

ঘরে বসেই নির্ণয় করতে পারেন যে ৭ টি রোগ

অনেক সময় আমাদের অজান্তেই আমাদের দেহে নানা ধরনের রোগ বাসা বাঁধতে পারে। আর প্রতিটি আশংকার জন্যে আলাদা আলাদা করে ডাক্তারের কাছে যাওয়া সব সময় সম্ভব হয়ে ওঠে না প্রায় সময়েই। অনেক সময় আপনি হয়তো টের পাচ্ছেন না, অথচ শরীরের ভেতরেরোগ .... বিস্তারিত

April 20, 2015

মাংস খাওয়ার স্বাস্থ্যে উপকারীতা

মাংস খেতে অনেকেই বেশ পছন্দ করেন। কেননা এটি সুস্বাদু একটি খাবার। কেউ গরুর মাংস খেতে পছন্দ করেন, কেউ খাসির মাংস আবার কেউবা খেতে পছন্দ করেন মুরগীর মাংস। কিন্তু অনেকেই বলে থাকেন যে মাংস খেলে হার্টের অসুখ, স্থূলতা বৃদ্ধি, ক্যান্সার .... বিস্তারিত

April 14, 2015

প্রাণঘাতী রোগ থ্যালাসেমিয়ায় করনীয় অত্যন্ত জরুরী কিছু কাজ

থ্যালাসেমিয়া একটি মারাত্মক বংশগত রোগ। এটি সাধারণত বাবা মায়ের জীনের ত্রুটির কারণে সন্তানদের মধ্যে হয়ে থাকে। যদি বাবা মায়ের জীনে থ্যালাসেমিয়ার বাহক থাকে তবে সন্তানের থ্যালাসেমিয়া হওয়ার আশংকা থাকে অনেক বেশি। যাদের .... বিস্তারিত

April 9, 2015

আখের রসের প্রকৃত সত্য, যা চমকে দেবে আপনাকে!

গরমকালের অতি সাধারণ একটা দৃশ্য হলো, রাস্তার মোড়ে মোড়ে আখের রসের দোকান। অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকরভাবে আখের রস মেশিন থেকে বের করা হলেও এর ক্রেতার সংখ্যা কিন্তু কম নয়! রিকশাওয়ালা থেকে শুরু করে বড় অফিসের কর্তা – সবাইকে দেখা যায় .... বিস্তারিত

March 29, 2015

যে সব লক্ষণ দেখে বুঝবেন আপনি লৌহ জনিত অভাব বা আয়রন ডেফিসিয়েন্সিতে ভুগছেন

লৌহ বা আয়রন জনিত অভাব বাংলাদেশের মানুষের একটি সাধারণ পুষ্টি অভাব জনিত রোগ, বিশেষ করে নারীদের । রক্তের লোহিত রক্ত কণিকা বা হিমোগ্লোবিনের অভাবে এই রোগ দেখা দেয়। আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য করে। শরীরে আয়রনের অতিরিক্ত অভাব .... বিস্তারিত

March 27, 2015

ভাত খাওয়া ভালো, নাকি রুটি খাওয়া?

কোনটা খাবেন, ভাত নাকি রুটি? এই বিষয়টি নিয়ে অনেকেই সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগেন। কেউ কেউ ভাত খেতে খুবই ভালোবাসেন, কিন্তু বাধ্য হয়ে রুটি খাচ্ছেন। আবার কেউ কেউ ভাত খেতে একেবারেই ভালোবাসেন না বলে রুটিকেই প্রধান খাবার হিসেবে বেছে .... বিস্তারিত

March 27, 2015

অতিরিক্ত কাজের চাপ মহিলাদের যেসব শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে

অতিরিক্ত কাজের চাপ নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই বেশ ক্ষতিকর। কিন্তু যেহেতু নারীদেহ পুরুষদের তুলনায় চাপটা একটু কমই সহ্য করতে পারে সেহেতু একটু বেশি কাজের চাপেই নারীরা হয়ে পড়েন শারীরিক ভাবে অসুস্থ। কাজের একটু বাড়তি চাপ মহিলাদের .... বিস্তারিত

March 26, 2015

ফল এবং শাকসব্জির যে প্রয়োজনীয় অংশগুলো আমরা ফেলে দিই!

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক দেড় থেকে দুইটি ফল এবং দুই থেকে তিন কাপ শাকসব্জি খাওয়া জরুরি। এটা আরো সহজ হতো, যদি আমরা এসব ফল এবং শাকসব্জির কিছু অংশ ফেলে না দিতাম। এই উচ্ছ্বিষ্ট অংশের মাঝে রয়েছে বীজ, খোসা, ডালপালাসহ আরো অনেক কিছু। .... বিস্তারিত

March 24, 2015

আপনার হজমশক্তি বৃদ্ধি করবে এই ৬টি খাবার

আমরা খাবার মুখে দিয়ে খাওয়া শুরু করার সাথে সাথে হজমের ক্রিয়া শুরু হয়ে যায় আমাদের দেহের পরিপাকযন্ত্রের মাধ্যমে। হজম বা পরিপাক ক্রিয়া খাবারকে ভেঙে পুষ্টি দেহে সরবরাহের কাজ করে। কিন্তু যখন এই হজমশক্তি কমে যায় আমাদের দেহ দুর্বল .... বিস্তারিত

March 23, 2015

সুঠাম ও আকর্ষণীয় দেহ পাবার ৮টি সহজ,কার্যকরী টিপস!

অনেকের ইচ্ছে থাকে বলিউড হলিউড দাপিয়ে বেড়ানো নায়কদের মতো পেশীবহুল শরীরের অধিকারী হবার। কিন্তু কীভাবে? আসুন জেনে নেই সেইরকম কিছু টিপস। লিকলিকে দুর্বল দেহের দিন এবার শেষ! ১)খেতে হবে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটঃ ফ্যাট জাতীয় খাবার আবার .... বিস্তারিত

March 20, 2015

যে ৫ টি খাবার আপনাকে করে তুলবে উচ্ছল এবং কর্মোদ্যম

বর্তমানে আমাদের মধ্যে অনেককেই বিষাদ ও অবসন্নতা দূর করবার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ কিংবা ওষুধের সাহায্য নিতে হচ্ছে । অথচ আমাদের দেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে মানসিক প্রশান্তি সৃষ্টিকারী কেমিক্যাল তৈরি করে, যেগুলো ‘এন্ডোরফিনস’ নামে .... বিস্তারিত

March 18, 2015

আয়রনে ভরপুর যে ৭ টি খাবার দূর করবে রক্তস্বল্পতা

সাধারণত আমাদের শরীরে রক্তের হিমোগ্লোবিন সাধারণের চাইতে কমে গেলে রক্তস্বল্পতার সমস্যা রয়েছে বলে ধরা হয়। একজন পূর্ণবয়স্ক নারী জন্য রক্তে ১২.১ থেকে ১৫.১ গ্রাম/ডেসিলিটার, পুরুষের জন্য রক্তে ১৩.৮ থেকে ১৭.২ গ্রাম/ডেসিলিটার, শিশুদের .... বিস্তারিত

March 12, 2015

কুমড়োর স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে ১০টি বিস্ময়কর তথ্য

সুস্বাদু সবজি কুমড়ো আমাদের অনেকেরই খুব প্রিয় সবজি। ভিটামিন-এ তে ভরপুর কুমড়ো আমাদের দেহের জন্যও উপকারী। কুমড়ো দিয়ে ভাজি থেকে শুরু করে আচার, নিরামিষ, মাংস রান্না সব কিছুই করা হয়ে থাকে। আমরা সবাই জানি সবজি হিসেবে কুমড়ো আমাদের .... বিস্তারিত

February 24, 2015