,
আপডেট

মানসিক স্বাস্থ্য

কি করবেন ঘুম না হলে !

অবসাদ, দুশ্চিন্তা ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে প্রায়ই রাতের ঘুম হারাম হয়ে যায়। মাঝে মাঝেই সারারাত ঘুমের চেষ্টা করেও সুখের ঘুমের দেখা পাওয়া যায় না। রাতে ঘুমানোর চেষ্টা করেও ঘুমাতে না পারা, দারুণ বিরক্তিকর একটি বিষয়। তবে ঘুম না পেলে .... বিস্তারিত

February 7, 2015

মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি সৃষ্টি করছে ‘সেলফি’ জোয়ার

হালের সেলফি জোয়ারে কম ওজনের, হালকা-পাতলা দেহ অনেকেরই প্রিয় থেকে প্রিয়তর হয়ে উঠছে। আর এ জোয়ারে গা ভাসিয়ে দিয়ে ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়ছেন। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে হাফিংটন পোস্ট। ‘সেলফি .... বিস্তারিত

February 5, 2015

কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ ভালো না হলে কর্মীর স্বাস্থ্যহানি ঘটে

নতুন এক গবেষণায় বলা হয়, যে সব কর্মক্ষেত্রে কাজের পরিবেশ ভালো নয় এবং মানসিক চাপ থাকে, সেখানকার কর্মীদের হৃদরোগের ঝুঁকি থাকে। ইউনিভার্সিটি অব গোথেনবার্গ এর এক গবেষণায় এ তথ্য দেওয়া হয়েছে। গবেষণায় বলা হয়, যারা ঝামেলাপূর্ণ অগোছালো .... বিস্তারিত

February 4, 2015

বাতিকগ্রস্ত রোগী বিষয়ে চার তথ্য

অবসেসিভ-কমপাল্সিভ ডিজঅর্ডার (ওসিডি) বা বাতিকগ্রস্ততা এক ধরনের মানসিক রোগ। এ রোগে অযৌক্তিক বা অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তার আচ্ছন্নতা দেখা যায়। তবে এ রোগটি সম্পর্কে অনেকেই অন্ধকারে রয়েছেন। ফলে এ রোগীদের সঠিক চিকিৎসাও জোটে না, যা .... বিস্তারিত

February 3, 2015

মাঝবয়সে দিবানিদ্রা স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

দিবানিদ্রার বিভিন্ন ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে এর আগে বহুবার সতর্ক করেছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও গবেষকরা। তবে মাঝবয়সে দিবানিদ্রা ক্ষতিকর নয় বলে জানিয়েছেন তারা। কারণ, নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, এ বয়সে বিকেলের ঘুমটা স্মৃতিশক্তি .... বিস্তারিত

February 2, 2015

অতিরিক্ত টেনশন হতে পারে শারীরিক রোগের কারণ

টেনশনের অভিজ্ঞতা একেবারে আধুনিক যুগের সাথে যুক্ত। টেনশন যে আধুনিক জীবনযাপনের প্রত্যক্ষ ফল তা বলাই বাহুল্য। তাই এই আধুনিক সামাজিক জীবনে প্রতিনিয়ত দেখা যায় উদ্বেগ, রাগ, বিরক্তি, অস্থিরতা ইত্যাদি অনুভূতিগুলো প্রত্যেকের .... বিস্তারিত

January 31, 2015

সন্তানকে শাসন করতে যে বিষয়গুলো মাথায় রাখতে হবে

আদরের সন্তানকে মানুষের মতো মানুষ করে গড়তে বাবা-মা থাকেন সব সময় উদগ্রীব। কখনো শাসনের মাত্রাটা একটু বেশি করে ফেলেন আবার কখনো অতি আদরে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন। এসবই শিশুর ভবিষ্যতের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তাই সবসময় সন্তানের ভুল .... বিস্তারিত

January 26, 2015

খুব বেশি মানসিক চাপ যাচ্ছে? তাহলে করুন এই অদ্ভুত ছোট্ট ৯ টি কাজ

মানসিক চাপ অনেক যন্ত্রণাদায়ক জিনিস। মানসিক চাপে থাকলে কোনো কাজই ঠিকমতো করা সম্ভব হয় না। বরং সব কাজ এবং সব কিছুকেই অনেক বেশি ঝামেলার মনে হয়। সব কিছু অসহ্য লাগতে থাকে। অনেকে এই সময় খিটমিটে মেজাজে আপন মানুষগুলোর সাথে তুমুল ঝগড়া .... বিস্তারিত

December 8, 2014

চিকিৎসা বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে রোজা রাখার উপকারিতা

(Dr.Helal Kamaly) রোজার মাধ্যমে শরীরের মধ্যস্থিত, প্রোটিন, ফ্যাট ও শর্করা জাতীয় পদার্থসমূহ স্বয়ং পাচিত হয়। ফলে গুরুত্বপূর্ণ কোষগুলোতে পুষ্টি বিধান হয়। এই পদ্ধতিকে “এ্যান্টো লিসিস” বলা হয়। এর ফলে শরীরে উৎপন্ন উৎসেচকগুলো বিভিন্ন .... বিস্তারিত

July 11, 2014

শরীর ও মনের সুস্বাস্থ্য রক্ষায় একটি অনন্য উপায়- মেডিটেশন

স্বাস্থ্য সকল সুখের মূল। কথায় আছে- সুস্থ দেহ, প্রশান্ত মন। দেহের সুস্থতার প্রায় অনেকখানি নির্ভর করে মনের সুস্থতার উপর। এই ব্যস্ত জীবনে আমরা সবাই আমাদের পারিবারিক, কর্মক্ষেত্র বা পারিপার্শিক জীবন নিয়ে কিছু না কিছু হলেও .... বিস্তারিত

June 21, 2014

1 5 6 7