,
আপডেট

মানসিক স্বাস্থ্য

জেনে নিন প্রচন্ড মানসিক চাপে থাকার ৫টি শারীরিক লক্ষণ

প্রাত্যহিক জীবনের নানান কাজের চাপ, প্রিয় মানুষের সাথে সম্পর্কের টানা পোড়েন ইত্যাদি নানান কারণে প্রতিটি মানুষই কম বেশি মানসিক চাপে ভোগে। কিন্তু মানসিক চাপটা যদি অতিরিক্ত হয়ে যায় তাহলে তা শরীরের জন্য ডেকে আনতে পারে বড় কোনো .... বিস্তারিত

March 28, 2015

নিমিষেই দূর করুন সারাদিনের ক্লান্তি

সারাদিন হৈচৈ আর হাঁটাহাঁটির পর ক্লান্ত আপনি? কিংবা সারাটা দিন ঘর কিংবা অফিসের কাজে প্রচণ্ড ধকল গিয়েছে? হাত পা যেন আর চলছেই না কোনো ভাবেই? তার উপর প্রচন্ড ঘেমে শরীরটাও হয়তো দূর্বল লাগছে খুব। তবে ভুলে গেলে চলবে না যে আগামী কালই .... বিস্তারিত

March 28, 2015

দৈনিক যে ১০টি ভুলে আপনি হচ্ছেন মানসিক চাপ ও অশান্তির শিকার!

একটা জিনিস আমরা সবাই জানি, আর তা হলো, আমাদের সবার মাঝেই কিছু না কিছু স্ট্রেস বা মানসিক চাপ আছেই। এখন সময়টাই এমন যে আমরা সারাক্ষণ রীতিমত দৌড়ের ওপরে থাকি। এ কারণে কমবেশি চাপের মাঝে আমাদের থাকতেই হয়। এই স্ট্রেস নিয়েই বাঁচতে হবে। .... বিস্তারিত

March 28, 2015

গান যেভাবে কমাবে আপনার মানসিক চাপ!

আপনার প্রিয় শখ কি গান শোনা? যদি তাই হয়ে থাকে তাহলে আপনার জন্য সুখবর হলো গান আপনার মানসিক চাপ কমিয়ে দেয় অনেকটাই। সারাদিনের নানা কাজের চাপ ও মানসিক অশান্তির কারণে অনেকেই প্রচন্ড মানসিক চাপে ভোগেন। আর খুব সহজেই এই মানসিক চাপ দূর .... বিস্তারিত

March 27, 2015

রাগ নিয়ন্ত্রণ করবে এই যোগাসনগুলো

রাগ মানুষের দেহের শক্তির সঙ্গে সৃজনশীলতাকেও নষ্ট করে৷ তাই আপনি যদি ভীষণ রাগী হন আর চান যাতে আপনার রাগের পরিমাণ খানিকটা কম করতে তবে যোগাসনের অভ্যেস করতে পারেন৷ যোগা ব্যায়ামে বেশ কিছু ধরনের আসন আছে যার দ্বারা একজন ব্যক্তি নিজের .... বিস্তারিত

March 27, 2015

দুপুরের পর ঘুমঘুম ভাব? জেনে নিন দূর করার ৫টি সহজ কৌশল!

দুপুরে একটু আয়েশ করে খাওয়া দাওয়া শেষে আমাদের একটু গড়িয়ে নেয়ার অভ্যাসটা বেশি। তাই দুপুরের পর আমাদের মধ্যে চলে আসে ঘুম ঘুম ভাব। বাসায় থাকলে হয়তো বিছানায় একটু গা এলিয়ে দেয়া যায়। কিন্তু বাইরে থাকলে? যারা কর্মক্ষেত্রে থাকেন তাদের .... বিস্তারিত

March 27, 2015

মানসিক চাপ কম করবে এই ৩ ধরণের চা

মানসিক চাপ আমাদের স্বাভাবিক দৈনন্দিন জীবনের বেশ বড় একটি বাঁধা। কিন্তু দেখা যায় নানা কারণে আমরা দিনের বেশিরভাগ সময় কাটাই মানসিক চাপের মধ্যে। কর্মক্ষেত্রে কাজের জন্য মানসিক চাপ, পরিবার পরিজন নিয়ে মানসিক চাপ ইত্যাদির মধ্যেই .... বিস্তারিত

March 27, 2015

অতিরিক্ত কাজের চাপ মহিলাদের যেসব শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে

অতিরিক্ত কাজের চাপ নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই বেশ ক্ষতিকর। কিন্তু যেহেতু নারীদেহ পুরুষদের তুলনায় চাপটা একটু কমই সহ্য করতে পারে সেহেতু একটু বেশি কাজের চাপেই নারীরা হয়ে পড়েন শারীরিক ভাবে অসুস্থ। কাজের একটু বাড়তি চাপ মহিলাদের .... বিস্তারিত

March 26, 2015

আজ আপনি প্রিয় কাউকে জড়িয়ে ধরেছেন তো?

শিরোনাম পড়ে অবাক হচ্ছেন? ভাবছেন জড়িয়ে ধরার কথা কেন বলছি তাই না? তাহলে একটু ভাবুন তো, খুব বিপদের সময়ে মা এসে যখন জড়িয়ে ধরেন, কতটা স্বস্তি লাগে আপনার। প্রিয় মানুষটি যখন ভালোবেসে বুকে টেনে নেয়, কতটা নিরাপদ অনুভব করেন। কিংবা মনে করুন .... বিস্তারিত

March 26, 2015

ঘুম ও স্বপ্ন সম্পর্কে ৮ টি অজানা তথ্য

ঘুম আমাদের স্বাভাবিক জৈবিক চাহিদাগুলোর মধ্যে একটি। ঘুম আমাদের সকলের জন্যই অত্যন্ত জরুরী একটি জিনিস। কারণ মানুষ খাবার ছাড়া বেঁচে থাকতে পারলেও ঘুম ছাড়া বেঁচে থাকতে পারে না। অবাক হলেও কথাটি সত্যি। ঘুম সম্পর্কে এই ধরনের আরও .... বিস্তারিত

March 26, 2015

গরমের মারাত্মক সমস্যা ‘হিট স্ট্রোক’

গ্রীষ্মকাল শুরু হতে এখন আর বেশি দেরি নেই। এখনই বেশ গরম পড়ে গিয়েছে। এই গরমে অনেকে আক্রান্ত হন হিট স্ট্রোকে। যখন দেহের তাপমাত্রা অস্বাভাবিক বেড়ে যায় তখনই মানুষ আক্রান্ত হয় হিট স্ট্রোকে। আমাদের দেহের স্বাভাবিক কার্যকলাপের .... বিস্তারিত

March 26, 2015

গর্ভধারণের অক্ষমতা? কারণ হতে পারে “স্ট্রেস”

গর্ভধারণের প্রক্রিয়াটিতে যেমন নারীপুরুষ উভয়েরই অংশগ্রহণ দরকার হয়, তেমনি গর্ভধারণে অক্ষমতার পেছনেও নারী বা পুরুষ বা উভয়েরই ভূমিকা থেকে থাকে। অনেক সময়ে গর্ভধারণে অক্ষমতার কারণে বেশ বড় রকমের মানসিক চাপে থাকেন সেই দম্পতি। .... বিস্তারিত

March 26, 2015

কাজের প্রচণ্ড চাপ : কখন বুঝবেন আপনার বিশ্রাম প্রয়োজন?

কাজের চাপ যেন আমাদের কমতেই চায়না। হয়তো আপনার বসের নির্ভরতা আপনার উপর অনেক বেড়ে গেছে, বেড়ে গেছে তার চাহিদা। আর তাই আপনার কাজের চাপ বেড়ে যাচ্ছে পাল্লা দিয়ে। কিন্তু আপনার মানসিক শক্তি ও সহনশীল ফুরিয়ে যাওয়ার আগেই আপনার উচিৎ .... বিস্তারিত

March 26, 2015

মানসিক চাপ খুব বেশি মনে হচ্ছে? তাহলে খেয়ে নিন এই খাবারগুলো!

মানসিক চাপ আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বেশ বড় একটি কষ্টদায়ক ব্যাপার। নানান কারনের আমরা দিনের বেশিরভাগ সময় মানসিক চাপের মধ্যে কাটাই। কাজের জন্য, পারিবারিক সমস্যার জন্য, সমাজের জন্য, বিভিন্ন কথা বার্তার জন্য অথবা কোনো দুঃসংবাদ .... বিস্তারিত

March 25, 2015

জেনে নিন “প্রেম না করার” ৪টি স্বাস্থ্য উপকারিতা!

আপনার আশে পাশের সবাই প্রেম করছে। কিন্তু অনেক চেষ্টার পরেও এখনও একটা মনের মানুষ জোটাতে পারলেন না আপনি। আর এই নিয়ে আপনার আফসোসের সীমা নেই। আপনি যদি এমন অভাগাদের মধ্যে একজন হয়ে থাকেন যে কিনা এখনো মনের মানুষটির খোঁজ পাননি তাহলে .... বিস্তারিত

March 25, 2015

দৈনিক মাত্র ১৫ মিনিট হাসি যেভাবে সুস্থ রাখে আপনাকে

আমরা সকলেই হাসতে বেশ পছন্দ করি। হাসি সুখের একটি ভাব প্রকাশ করে। কিন্তু শুধুমাত্র সুখে থাকলেই হাসতে পারবেন, তা না হলে মুখে হাসি আনবেন না- এমন কিন্তু মোটেও নয়। বরং মজার বিষয়টা হচ্ছে, দুঃখে থাকলেও কোনো বাহানায় হাসার চেষ্টা করুন। .... বিস্তারিত

March 25, 2015

1 2 3 4 5 7