,
আপডেট

খাদ্য ও পুষ্টি

যে ৪টি অজানা কারণে আপনার ওজন বাড়ছে

শরীর সুস্থ রাখতে হলে সঠিক ওজন থাকা অত্যন্ত জরুরী। কম বা বাড়তি ওজন দেহের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। দেহের উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন থাকলে নানা ধরণের রোগ থেকে মুক্ত থাকা যায় যা ওজন কম বা বেশির কারণে হয় না। কারণ কম বা বাড়তি ওজনের কারণে .... বিস্তারিত

May 13, 2014

লিভার সুস্থ রাখতে অবশ্যই খেতে হবে যে খাবারগুলো

লিভার আমাদের দেহের সব চাইতে বড় একটি অঙ্গ। দেহের ইমিউন সিস্টেম, হজমশক্তি এবং পুষ্টিধারণ সহ লিভার আমাদের দেহের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করে থাকে। আমাদের নিজেদের সুস্থতার জন্য লিভার সুস্থ রাখা অত্যন্ত জরুরী। কিন্তু আমরা .... বিস্তারিত

May 13, 2014

সকালে খালি পেটে পানি পানের সুফল

সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তা আমরা অনেকেই জানি। কিন্তু এটা ঠিক কী কী উপকারে আসে আর তার সুফল কেমন করে পাওয়া যায়, তা হয়তো অনেকেরই অজানা। অল্প কিছু বিষয় মেনে চললেই সকালে খালি পেটে পানি পান করে .... বিস্তারিত

May 12, 2014

সকালের নাস্তায় প্রোটিন জাতীয় খাবার খেলে কী উপকার হয় ?

সকালের নাস্তা নিয়ে অনেকেই বিপদে পড়েন। কী খাবেন, কোন খাবার খাবেন এই নিয়ে। আর এতো সকালে খাবার তৈরির ঝামেলা তো রয়েছেই। গৃহিণীরাও বেশ সমস্যায় থাকেন বাচ্চাদের সামনে সকালের নাস্তা হিসেবে কী দেবেন। অনেকে তো ঝামেলা মনে করে সকালে .... বিস্তারিত

May 12, 2014

স্বাস্থ্য গুণ ভরা ড্রাই ফ্রুটস

নানা ধরনের ফল যেমন স্বাভাবিক অবস্থায় খাওয়া যায়, তেমনি শুকিয়ে খাওয়া যায়। স্বাভাবিক ও কৃত্রিম দুভাবেই ফলের আর্দ্রতা দূর করে শুকানো হয় এসব ফল ও বাদাম। এই শুকনো ফল ও বাদামগুলো একত্রে ‘ড্রাই ফ্রুটস’ নামেই পরিচিত। এসব ড্রাই .... বিস্তারিত

May 12, 2014

সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য রক্ষায় ডাবের পানির অনন্য গুণ

ক্লান্তি ও অবসাদ দূর করতে, পানিশূন্যতা প্রতিরোধ এবং শক্তির উৎস হিসেবে কচি ডাবের পানি ভীষণ জনপ্রিয়। বলা হয়, একটি ডাবের পানিতে চারটি কলার সমান পটাশিয়াম আছে, সেই সঙ্গে আছে সহজ শর্করা বা চিনি, যা সহজে শোষিত হয়ে শক্তি দিতে পারে। ডাবের .... বিস্তারিত

May 12, 2014

গর্ভবতী মায়ের পুষ্টি

স্বাভাবিক অবস্থায় একটি শিশু ২৮০ দিন বা নয় মাস ১০ দিন মাতৃগর্ভে বেড়ে ওঠার পর পৃথিবীর আলো দেখতে পায়। এই সময়ে তার বেড়ে ওঠা ও সঠিক রক্ষণাবেক্ষণ নির্ভর করে মায়ের কাছ থেকে পাওয়া পুষ্টির ওপর। গর্ভাবস্থায় অপর্যাপ্ত খাদ্য .... বিস্তারিত

May 11, 2014

শুক্রাণু এবং পানীয়

বিয়ার, কফি, রেড ওয়াইন ইত্যাদির অত্যধিক ব্যবহার পুরুষের দেহে শুক্রাণু উত্পাদনের পরিমান কম করতে পারে৷ মনের প্রশান্তি বা সংযত ভাবে পানীয় গ্রহন শরীরের পক্ষ্যে ক্ষতিকারক না হলেও যথেচ্ছভাবে এই ধরনের পানীয়ের ব্যবহার নানাভাবে .... বিস্তারিত

May 11, 2014

যৌন অক্ষমতা! সাবধানতা এক্ষনি জরুরী কি খাবেন কি করবেন?

যৌন অক্ষমতা একটি সর্বজনীন অক্ষমতা যা সাধারনত বয়স্ক পুরুষদের মাঝে পরিলক্ষিত হয়। যাই হোক, এ সমস্যা সাধারনত বয়ঃবৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত নয়। তহলে কি করে এ সমস্যা থেকে মুক্ত থাকতে পারেন। আপনার খাদ্যাভ্যাস কি রকম? খাদ্যে .... বিস্তারিত

May 8, 2014

কিভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে বীর্যে শুক্রানুর সংখ্যা বাড়াবেন?

যখন কয়েকমাস যাবৎ কোন যুগল সন্তান ধারন করার চেষ্টা করেও ব্যর্থ হচ্ছেন – তার মানে স্বামী অথবা স্ত্রী দুয়ের একজনে অথবা উভয়ের মাঝে কোন সমস্যা আছে। যেকোন মানুষ সহজেই অনুমান করতে পারেন যদি তাদের বান্ধত্ব্য জাতীয় কোন সমস্যা .... বিস্তারিত

May 8, 2014

প্রসূতি মায়ের বুক জ্বালাপোড়া

গর্ভাবস্থায় ১৭ থেকে ৪৫ শতাংশ নারী বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যায় আক্রান্ত হন। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রথম সন্তান জন্মের সময় এই সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, আর গর্ভকালীন সময়ের প্রথম ও শেষ তিন মাসে থাকে সবচেয়ে প্রকট। .... বিস্তারিত

May 7, 2014

টমেটোর গুনাগুণ

শীতকালীন সবজির মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় ও উল্লেখযোগ্য হলো টমেটো। অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর এই টমেটোর আছে নানা গুণ। —টমেটো হচ্ছে একমাত্র সবজি যাতে চার রকমের ক্যারোটিনয়েড বা ভিটামিন ‘এ’ আছে বিপুল পরিমাণে। এই ক্যারোটিনয়েড বা .... বিস্তারিত

May 5, 2014

যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু টিপস

শারীরিক সমস্যায় সবার সাথে আলোচনা কিংবা ডাক্তারের কাছে গেলেও যৌন স্বাস্থ্যের সমস্যায় তারা সহজে কারো সাথে আলাপ করেন না। কিন্তু সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য দরকার সুখী ও স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন। যৌন স্বাস্থ্য ভালো থাকলে দাম্পত্য .... বিস্তারিত

May 4, 2014

1 44 45 46