,
আপডেট

খাদ্য ও পুষ্টি

হজমের সমস্যা দূর করবে ৫টি অসাধারণ খাবার

পাচনতন্ত্র শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং এর সাথে সম্পর্কিত যেকোনো সমস্যাই অনেক অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এর প্রাথমিক কাজ হল আপনার শরীরের অত্যাবশ্যক পুষ্টি শোষণ করা এবং বজ্র পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করা। আমেরিকান .... বিস্তারিত

January 30, 2016

৬টি অসাধারণ খাবার স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক!

ক্যান্সারের মধ্যে স্তন ক্যান্সার একটি সুপরিচিত ক্যান্সার এবং অনেকটা প্রাণঘাতীও বটে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা মনে  করেন যে আগামী ২০২০ সালের মধ্যে স্তন ক্যান্সার এর আসংখা আজকের চেয়ে অনেক বেশী হতে পারে। বস্তুত, আগামী কয়েক বছরের .... বিস্তারিত

January 30, 2016

খাবার খাওয়ার সঠিক সময় জেনে নিন

একটি ভারী ব্যায়াম করার কতক্ষণ আগে আপনি খাবার খান? ঘুমানোর কতক্ষণ আগে খেতে যান? খাওয়ার মাঝখানে কি দীর্ঘ সময় বিরতি পড়ে আপনার? এই ব্যাপারগুলো আমরা অনেকে ঠিক খেয়ালই করি না। খাবার খাওয়ার সময় নির্বাচনে একটু ভুল দেহে অনেক পার্থক্য .... বিস্তারিত

January 26, 2016

দুপুর বা রাতের খাবারের পর চা পান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতি!

মধ্যাহ্নভোজ বা রাতের খাবারে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে খাবার থাকে। উভয় ক্ষেত্রেই খাবারের পর অনেক সময় চায়ের ব্যবস্থা রাখা হয়। আবার কেউ কেউ অভ্যাসের কারণেই দুপুর কিংবা রাতের খাবারের পর চা পান করে থাকেন। তবে বিজ্ঞানীরা বলছেন, উচ্চ .... বিস্তারিত

January 22, 2016

গর্ভাবস্থায় মাছ খেলে শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে ভূমিকা রাখে

মাছের বহু গুণের কথা শোনা গেলেও এ গুণটির কথা আগে জানা যায়নি। সম্প্রতি গবেষকরা জানিয়েছেন, গর্ভাবস্থায় মাছ খেলে তা গর্ভস্থ শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে ভূমিকা রাখে। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে এএনআই। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় গর্ভবতী .... বিস্তারিত

January 18, 2016

পর্যাপ্ত পরিমাণে বুকের দুধ পেতে প্রসূতি মায়েদের খাদ্যাভাস

শুধু সন্তান জন্মদানের আগে নয়, পরেও মায়েদের অনেক বেশি খাবার খেতে হয়। কারণ শিশুরা এসময় মায়ের শরীর থেকেই খাবার গ্রহণ করে থাকে। তাই শিশুদের সুস্থভাবে বেড়ে তোলার জন্যই মায়েদের সুনির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া দরকার। দুগ্ধজাত খাবার .... বিস্তারিত

January 10, 2016

তিতা করলার ৬টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

প্রায় সারাবছর বাজারে তেতো স্বাদের সবজি করলার প্রাপ্তি মেলে। ভাজি, ভর্তা বা ঝোলে করলার কদর বেশ। তেতোর কারণে অনেকে আবার খেতেও চায় না। তবে স্বাদের চেয়ে ওষুধের গুণই করলাকে সবার কাছে বেশি গ্রহণযোগ্য করে তুলেছে। দক্ষিণ আমেরিকার .... বিস্তারিত

December 30, 2015

৬টি রোগ প্রতিরোধ করবে গাজর! জেনে নিন গাজরের স্বাস্থ্য উপকারিতা

ভুলে যান ভিটামিন “এ” জাতীয় ওষুধগুলোকে। কমলা রঙের এই সবজিতে ভিটামিন এ এবং সাথে অন্যান্য আরও ভিটামিন আছে যা আপনার ত্বকের সৌন্দর্য, ক্যান্সার নিরাময় এবং দ্রুত বয়স্কের ছাপ থেকে আপনাকে বাঁচাবে। এই অসাধারণ সবজি থেকে কিভাবে অধিক .... বিস্তারিত

December 29, 2015

এক কাপ এলাচে “চা” পানে ৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

“চা” জনপ্রিয় একটি পানীয়। এটি পছন্দ করে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া ভার! চায়ের স্বাস্থ্যগুণ নিয়ে অনেক বিতর্ক আছে। কেউ বলে এটি পান করা ভাল, কেউ বলে খারাপ। শত বিতর্ক থাকার সত্ত্বেও চা ছাড়া চলে না এমন মানুষের সংখ্যা কম না। এই চাটা যদি .... বিস্তারিত

December 25, 2015

একটিমাত্র বাঁধাকপি ৬টি রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম!

শীতকালের একটি জনপ্রিয় সবজি হল বাঁধাকপি। বাঁধাকপি খাবারটি অনেকে পছন্দ করে আবার অনেকে পছন্দ করে না। কিন্তু এই একটি সবজি আপনাকে ওজন কমানো থেকে শুরু করে ক্যান্সারের মত রোগও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে থাকে। জেনে নিন প্রতিদিনের .... বিস্তারিত

December 23, 2015

ধূমপায়ীর শরীর থেকে নিকোটিন বের করে দিবে এই ৫টি খাবার

সিগারেটের মূল উপাদান নিকোটিন। নিকোটিন একটি আসক্তিকর রাসায়নিক। তাই ধূমপান ত্যাগ করা খুব কঠিন। নিকোটিন উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে যা নার্ভ  ও মাসেল সেল ব্লক করে দেয় ফলে এরা সঠিক ভাবে কাজ করতে পারেনা। নিকোটিন হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং .... বিস্তারিত

December 23, 2015

সুন্দর ও আকর্ষণীয় পেশী তৈরি করতে সহায়ক এই ৪টি খাবার

আপনি যদি সুন্দর পেশী তৈরি করতে চান তাহলে প্রতিদিন আপনাকে শরীরচর্চার উপর মনযোগী হতে হবে। শুধু শরীরচর্চার মাধ্যমে সুগঠিত পেশী তৈরি সম্ভব না! আপনাকে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। প্রতিদিন আপনি রুটিন মাফিক যে সব খাবার খান এবং .... বিস্তারিত

December 20, 2015

গর্ভাবস্থায় আমলকী খাওয়ার ৪টি অসাধারণ উপকারিতা জেনে রাখুন

গর্ভাবস্থায় যেকোনো খাবারই একটু বুঝেশুনে খেতে হয়। এ সময় শরীরের বিভিন্ন পরিবর্তনের কারণে বমি বমি ভাব হয় বা বমি হয়। এ কারণেও অনেক সময় খাবার খেতে ভালো লাগে না। আমলকী হচ্ছে এমন একটি খাবার, যেটি গর্ভাবস্থায় খাওয়া ভালো। আমলকী একধরনের .... বিস্তারিত

December 18, 2015

রক্তশূন্যতায় ভুগছেন? ৫টি খাবার আপনার রক্তশূন্যতা দূর করবে!

রক্তস্বল্পতা বা অ্যানিমিয়া খুব সাধারণ একটি রোগ। মহিলা এবং বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বেশি দেখা দিলেও এটি সব বয়সী মানুষেরই হতে পারে। রক্তে লোহিত কণিকা বা হিমোগ্লোবিন কম থাকাকে রক্তস্বল্পতা বলা হয়। হিমোগ্লোবিন লোহিত রক্তকণীকার .... বিস্তারিত

December 12, 2015

রোগ নিরাময়ে সাহায্য করবে ৬টি অসাধারণ খাবার

অনেক রকমের খাদ্য আছে যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী আবার এমন কিছু খাবার আছে যা মোটেই উপকারী নয়। আমাদের পরিচিত এই খাবার গুলোর চমৎকার উপাদান গুলো সম্পর্কে আমরা সঠিক ভাবে জানিনা। আজ আমরা সেইসব গুরুত্বপূর্ণ “হিলিং ফুড” সম্পর্কে .... বিস্তারিত

December 9, 2015

কালোজিরার অবাক করা ৭টি স্বাস্থ্যকর উপকারিতা

সাধারণত কালোজিরা নামে পরিচিত হলেও কালোজিরার আরো কিছু নাম আছে, যেমন- কালো কেওড়া, রোমান করিয়েন্ডার বা রোমান ধনে, নিজেলা, ফিনেল ফ্লাওয়ার, হাব্বাটুসউডা  ও কালঞ্জি ইত্যাদি। কালোজিরার বৈজ্ঞানিক নাম nigella sativa। যে নামেই ডাকা হোকনা কেন এই .... বিস্তারিত

December 2, 2015

1 2 3 4 5 46