ডায়েট | হেলথ বার্তা
,
আপডেট

ডায়েট

আদার ডিটক্স পান করে দ্রুত শরীরের বাড়তি মেদ কমিয়ে ফেলুন

ডায়েটের পাশাপাশি পেটের মেদ কমানোর জন্য আদার ডিটক্স পান করতে পারেন। ডিটক্স আপনার পেটের মেদ কাটাতে সাহায্য করবে। আদার এই ডিটক্স শুধু পেটের নয়, এটি ঊরুর মেদও কমাতে সাহায্য করে থাকে। উপকরণ ১. আদার কয়েকটি টুকরো ২. ১-১.৫ লিটার পানি .... বিস্তারিত

August 24, 2016

ক্রাশ ডায়েট শরীরের জন্য এক প্রকার ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়া!

উন্নত ও উন্নয়নশীল দেশে ওজন কমানো একটি বড় বিষয় হয়ে দাড়িয়েছে। মানুষ ওজন কমায় সাধারনত সুন্দর গঠনের জন্য,একটা ভাল চাকরি পেতে আরও নানাবিধ কারনে । এছাড়া ওজন বেশি হলে ক্যান্সার,ডায়াবেটিস এবং উচ্চরক্তচাপ সহ নানা ধরনের আসংক্রামক রোগের .... বিস্তারিত

March 14, 2016

প্রতিদিন যে ভাবে ডায়েট করলে আপনার শরীর না শুকিয়ে সুস্থ থাকবে!

সুস্থ থাকার জন্য অনেকে অনেক কিছু করে। কথায় আছেনা “সুস্থ দেহ মানেই সুস্থ মন”। প্রতিটি দেহেই খাদ্যের চাহিদা থাকে সে চাহিদাগুলো পূরণ হলে দেহ স্বাভাবিক রুপে সুস্থ থাকে। চাহিদার বেশি খাবার খেলে শরীর মোটা হয়ে যায় অনেক রোগেরও .... বিস্তারিত

January 11, 2016

তিন দিনে কমিয়ে ফেলুন চার কেজি ওজন

মাঝে মাঝে অনেকেই জানতে চান,“কীভাবে এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি ওজন কমাব? আমার সামনে বড় অনুষ্ঠান, অথবা বিয়ে ইত্যাদি ইত্যাদি।” তাদের জন্য বলছি, প্রিয় পাঠক, কোন মেডিকেল প্রসিডিওর ছাড়া এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি মেদ কমিয়ে ফেলা একেবারেই অসম্ভব। .... বিস্তারিত

November 22, 2015

যে ৭টি কারণে আপনার ডায়েট কোন কাজে আসছেন না এবং আপনার ওজন কমছে না!

ডায়েট করলেই ওজন কমে একেবারে ছিপছিপে হয়ে যাবেন, তাই মনে করেন বেশীরভাগ মানুষ। কিন্তু আসলেই কী ওজন কমানো এতোই সোজা? “ওজন কমানো” কথাটার মোটামুটি সমার্থক হিসেবে আরেকটা শব্দ আমাদের মাথায় চলে আসে, আর তা হলো “ডায়েট”। শুধু ডায়েট .... বিস্তারিত

November 10, 2015

সব ধরনে রসনা তৃপ্তি করেও যে ভাবে ডায়েট করবেন

রোগবালাই থাকুক আর না থাকুক, রসনা তৃপ্তির সময় খাবার খানিকটা বাছাই করা উচিত। কিন্তু খাদ্যনিয়ন্ত্রণ বা ডায়েটিংয়ের কথা বলা হলে অনেকে ভাবেন সব খাবার বন্ধ হয়ে গেল! ব্যাপারটা মোটেও তা নয়। জেনে নিন সব ধরনের রসনা তৃপ্তি করেও কীভাবে .... বিস্তারিত

October 25, 2015

ডায়াবেটিস ও বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই পানীয়টি নিয়মিত পান করুন!

বাড়তি ওজন এবং ডায়াবেটিস এই দুটি শারীরিক সমস্যা এমন সমস্যা যা নিয়ন্ত্রণে না রাখতে পারলে শারীরিক অসুস্থতা বাড়তেই থাকে। আর তাই খুব সতর্কতার সাথে চিকিৎসকগণ এই সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু যতোটা সহজ .... বিস্তারিত

October 3, 2015

মাত্র ১৫ দিনেই ৫ থেকে ৭ কেজি ওজন ঝেড়ে ফেলুন

ফেসবুকে সেলফি বা ছবি দেওয়ার আগে অনেকেই ছবিটিকে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে দেখেন। তাকে কি মোটা দেখাচ্ছে! গালটা কি একটু ফোলা ফোলা! যদি একটু মোটা লাগেই, ছবিটাকে ফটোশপে ঢুকিয়ে দাও। আর যদি ছবিটি ফটোশপে সম্পাদনার সুযোগ না থাকে, তবে অন্য বন্ধুর .... বিস্তারিত

October 2, 2015

ডায়েট না করেই শরীরের মেদ ও ওজন কমান ৭টি খাবারের মাধ্যমে

কিছু খাবার আছে যেগুলো শরীরের চর্বি কাটাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে পেটের মেদ কমাতে উপকারী এইসব খাবার সম্পর্কে জানা থাকলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সুবিধা হয়। এই বিষয়ে বিস্তারিত জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদ আসফিয়া আজিম। ওজন কমাতে আমরা কত কিছুই না .... বিস্তারিত

October 2, 2015

ঝটপট ওজন কমাতে চান? তবে ঘরেই রাখুন কমদামী এই সবজিটি

রান্না করে খান অথবা কাঁচা, কমদামী এই সবজিটি ওজন কমাতে ভীষণ কার্যকরী! ডায়েট করার ইচ্ছে না থাকলেও বাড়িতে রাখুন বাঁধাকপি, আপনার শরীরটাকে সবসময় ঝরঝরে রাখতে এর নেই কোনো তুলনা। অন্যান্য সবজির কথা না বলে বাঁধাকপির কথা কেন বলছি? কারণ .... বিস্তারিত

September 29, 2015

কোনোরকম ব্যায়াম বা কষ্ট ছাড়াই কমিয়ে ফেলুন ওজন!

ওজন কমানোর সবচাইতে ভালো উপায় হলো পরিমাণমতো স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করা। কিন্তু অনেকেই এতো কষ্টের ভয়ে অতিরিক্ত ওজন নিয়েই বসে থাকেন। কোনো কষ্ট না করেই ওজন কমানোর উপায় থাকলে তারা নিশ্চয়ই ব্যবহার করবেন, তাই না? জেনে .... বিস্তারিত

September 14, 2015