কিডনির সুরক্ষায় করনীয় কাজগুলা সম্পর্কে জেনে নিন | হেলথ বার্তা
,
আপডেট

কিডনির সুরক্ষায় করনীয় কাজগুলা সম্পর্কে জেনে নিন

আমাদের দেহের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে কিডনি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। মূলত এটা আমাদের শরীরে একধরনের ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে থাকে।

যার আসল কাজ আমাদের শরীরে একদিনে ২০০ লিটার রক্ত ছাঁকে, দেহ থেকে ২ লিটার টক্সিন নির্গত করা, শরীর থেকে বেঁচে যাওয়া পানি মূত্র হিসেবে নির্গত করা।

কিডনি আমাদের শরীরে হরমোন রিলিজ করে, ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। শরীরে রক্ত উৎপাদন করে ও সুস্থ হাড় গঠনে সাহায্য করে। তাই কিডনিকে সবসময় ভালো রাখতে অবশ্যই আমাদের কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিৎ।

প্রতিরোধ করবেন যেভাবে –

পর্যাপ্ত পানি পান করুন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক আড়াই থেকে তিন লিটার পানি পান করা প্রয়োজন। আবার যাঁরা খুব বেশি দৈহিক পরিশ্রম করেন, তাঁদের প্রতিদিনের পানির চাহিদা আরও বেশি।

  (এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয় ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি - ঠিকানা - YouTube.com/HealthBarta)

আর যাঁদের প্রস্রাবে সংক্রমণ হয়, তাঁদের প্রচুর পানি পান করা উচিত। কামরাঙা খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন থাকতে হবে। ডায়াবেটিস ও উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। আপনার কিডনি ভালো আছে কি না তা জানার জন্য অন্তত একবার পরীক্ষা-নিরীক্ষা করান।

এছাড়াও –

১। প্রতিদিন অবশ্যই ৭-৮ গ্লাস পানি খাবেন।

২। প্রস্রাব কখনোই চেপে রাখবেন না। এতে ইনফেকশন হওয়ার ভয় থাকে।

৩। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ ও অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

৪। আপনার বয়স চল্লিশ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার চেক করান।

৫। ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ন্ত্রনে রাখুন।

৬। বছরে দুই একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।

৭। বাইরের বিভিন্ন ধরণের খাবার ও যেকোন কোমল পানীয় খাওয়া থাকে বিরত থাকুন।

বিশেষ মুহূর্তে যৌন দুর্বলতা, শুক্র স্বল্পতা, মিলনে সময় সময় কম, লিঙ্গের শিথিলতা সহ যে কোন যৌন সমস্যায় অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং স্থায়ী চিকিৎসা গ্রহন করুন। যোগাযোগ করুন ডাক্তার নাজমুলঃ 01799 044 229

আপডেট পেতে লাইক দিন আমাদের ফেসবুক পেজে

Leave a Reply