,
আপডেট

শরীরে পানি জমা পরতিরোধে যা করবেন

সচরাচর টের না পেলেও কম বেশি প্রতিটি মানুষেরই শরীরে পানি জমে থাকে। ভয়ের কোনো কারণ, এটা খুবই সাধারণ বিষয়। ভয়ের কারণ তখনই যখন তা মাত্রা ছাড়িয়ে যায়। পুরুষদের তুলনায় নারীদের শরীরে পানি জমে বেশি।

এর পেছনে কাজ করে বেশ কিছু হরমোন। এছাড়া কিডনির রোগ, থাইরয়েড, হৃদরোগ ও যকৃতের সমস্যাতেও শরীরে পানি জমতে পারে। তবে কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলেই শরীরে এই বাড়তি পানি আসা রোধ করা সম্ভব। করুন এই কাজগুলো।

প্রচুর পানি পান করুন –

শরীরে জমে থাকা বাড়তি পানি বের করে দেবার একটি কার্যকর পদ্ধতি হলো প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা। পানি আপনার শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ বর্জ্যের মাধ্যমে বের করে দেবে। জমে থাকা দূষিত পানি শরীর থেকে বের হয়ে যাবে।

  (এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয় ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি - ঠিকানা - YouTube.com/HealthBarta)

পুষ্টিকর খাবার খান –

পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খান। কারণ খাবারও পানি জমা প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। প্রচুর পরিমাণে এমন ফল খান যাতে জলীয় অংশ বেশি থাকে। যেমন কমলা, নাশপাতি, টমেটো, গাজর, আঙুর, বরই, কেশর, তরমুজ, ফুটি ইত্যাদি।

জীবনযাপনে আনুন পরিবর্তন –

জীবনযাপনে নিয়ে আসুন সাধারণ কিছু পরিবর্তন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। একটানা অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকবেন না। খুব বেশি টাইট পোশাক পরবেন না। ইলাস্টিক দেয়া পোশাক যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

যাত্রায় সতর্কতা –

পা ঝুলিয়ে বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না। দূরের যাত্রায় পা যতটা সম্ভব ওপরে তুলে রাখুন। এতে অস্বস্তি দূর থাকবে এবং শরীরে পানি জমা প্রতিরোধ করবে। টাইট মোজা পরে দীর্ঘযাত্রায় যাবেন না।

সৌজন্যে – প্রিয়.কম
বিশেষ মুহূর্তে যৌন দুর্বলতা, শুক্র স্বল্পতা, মিলনে সময় সময় কম, লিঙ্গের শিথিলতা সহ যে কোন যৌন সমস্যায় অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং স্থায়ী চিকিৎসা গ্রহন করুন। যোগাযোগ করুন ডাক্তার নাজমুলঃ 01799 044 229

আপডেট পেতে লাইক দিন আমাদের ফেসবুক পেজে

Leave a Reply