,
আপডেট

৬টি অভ্যাস আপনাকে দ্রুত ঠেলে দিচ্ছে বার্ধক্যের দিকে

মানুষ স্বভাবতই চিরযৌবনের অধিকারী হতে চায়। আর তাই যুগে যুগে নানান রকমের রূপচর্চা, শরীরচর্চা ও বিভিন্ন জীবনিশক্তি বর্ধক উপাদান খেয়ে নিয়ের বয়সটাকে ধরে রাখার চেষ্টা করে আসছে মানুষ। বয়স তো বেড়ে চলছে স্বাভাবিক প্রক্রিয়াতেই।

প্রাকৃতিক এই প্রক্রিয়াকে তো ধরে রাখা সম্ভব না। কিন্তু চেহারায় কিংবা শরীরে বার্ধক্য প্রভাব কিছুটা বিলম্বিত করে দেয়ার জাদুটা কিন্তু আছে আমাদের হাতেই। কিছু বিশেষ অভ্যাস এড়াতে পারলেই আমাদেরকে সহজে বার্ধক্য ছুঁতে পারবে না। জেনে নিন কিছু অভ্যাস সম্পর্কে যেগুলো দ্রুত বার্ধক্যের দিকে ঠেলে দিচ্ছে আমাদেরকে।

অতিরিক্ত কাজের চাপ

অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং ওভার টাইম অফিস করার অভ্যাস খুব দ্রুত বার্ধক্যের দিকে ঠেলে দেয়। কারণ অতিরিক্ত কাজের চাপে চেয়ার থেকে সহজে ওঠা হয়না, খাওয়ার কথা ভুলে গিয়ে কাজ করা হয় এবং ব্যায়ামের সময় পাওয়া যায় না। এসব অভ্যাসের কারণে বার্ধক্য খুব দ্রুত কাবু করে ফেলতে পারে।

মিষ্টি খাবারের নেশা

মিষ্টি খাবারের নেশা আছে যাদের তাদেরকেও বার্ধক্য খুব দ্রুতই কাবু করে ফেলে। অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার ত্বকে দ্রুত বলিরেখা ফেলে দেয় এবং শরীরে নানান রকমের সমস্যা সৃষ্টি করে।

  (এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয় ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি - ঠিকানা - YouTube.com/HealthBarta)

মানসিক চাপ

বিভিন্ন গবেষণায় জানা গিয়েছে যে যারা অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকে খুব দ্রুত বুড়িয়ে যায়। যারা অপেক্ষাকৃত কম মানসিক চাপে থাকে তারা অপেক্ষাকৃত ধীরে বার্ধক্যের দ্বারা কাবু হয়।

অতিরিক্ত ফাস্টফুট খাওয়া

অতিরিক্ত ফাস্টফুড খাওয়ার অভ্যাস আছে আপনার? তাহলে খুব দ্রুত বুড়িয়ে যাবেন আপনি। কারণ যারা অতিরিক্ত ফাস্টফুড জাতীয় খাবার খায় তাদের শরীরে বিভিন্ন পুষ্টিউপাদানের অভাব দেখা দেয় এবং অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণের ফলে শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব পরে। ফলে দ্রুত বার্ধক্য ঘনিয়ে আসে।

ধূমপান

আমেরিকান জার্নাল অফ পাবলিক হেলথ এ বলা হয়েছে যে যারা ধূমপান করেন তারা অন্যদের তুলনায় বেশ দ্রুত বুড়িয়ে যান এবং কমপক্ষে ৮ বছর আয়ু কমে যায় তাদের। ধূমপান করলে দ্রুত চুল সাদা হয়ে যায় এবং ত্বকে বলিরেখা পরে যায়।

রাগ

বিহেভিয়ারাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে অতিরিক্ত রাগ করলে শরীরে কর্টিসল নামের একটি হরমোন নিঃসরণ হয়। এই হরমোনটি শরীরের বয়স বাড়ার প্রকৃয়ার গতি বাড়িয়ে দিতে ভূমিকা রাখে।

রাত জাগা

ইদানিং অনেকেরই রাত জাগার অভ্যাস হয়ে গিয়েছে। রাত জেগে টিভি দেখা, কম্পিউটার চালানো, গেমিং করা ইত্যাদি অভ্যাস আপনার ত্বকের বলিরেখা বাড়িয়ে দিবে এবং দ্রুত বার্ধক্যের ছাপ ফেলে দিবে চেহারায়।

বিশেষ মুহূর্তে যৌন দুর্বলতা, শুক্র স্বল্পতা, মিলনে সময় সময় কম, লিঙ্গের শিথিলতা সহ যে কোন যৌন সমস্যায় অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং স্থায়ী চিকিৎসা গ্রহন করুন। যোগাযোগ করুন ডাক্তার নাজমুলঃ 01799 044 229

আপডেট পেতে লাইক দিন আমাদের ফেসবুক পেজে

Leave a Reply