,
আপডেট

যে খাবারগুলো প্রতিদিন খাওয়া একেবারেই উচিৎ নয়, অথচ আপনি তাই করছেন!

কিছু কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো প্রতিদিন খাওয়া শরীরের জন্য ভালো, কেননা এগুলো শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সকল পুষ্টি প্রদান করে থাকে।

কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো প্রতিদিন খাওয়া হলে আপনার শরীর ওজন বাড়ে দ্রুত, অন্যদিকে নানান রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই খাবারগুলোকে আমরা “ভালো খাবার” বলেই জানি। কিন্তু রোজ রোজ এই খাবার আসলেই ডেকে আনতে পারে আপনার জন্য মহা বিপদ।

১. এক গ্লাস দুধ :

গুরুজনেরা বলে থাকেন প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ খেলে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও অ্যানার্জী পূরণ হয়ে থাকে। কিন্তু এটি এমন একটি খাবার যেটি প্রতিদিন খেলে আপনার শরীরের ওজন বাড়িয়ে দেয়। তাই প্রতিদিন দুধ না খেয়ে মাঝে মাঝে খেতে পারেন। এতে শরীরে এনার্জি পাবেন পাশাপাশি অতিরিক্ত ওজন হওয়ার সম্ভাবনাও থাকবে না।

২. খাবার পরে মিষ্টি জাতীয় দ্রব্য খাওয়া :

অনেকেরই এই অভ্যাসটা থেকে থাকে যে খাবারের পরে ডেজার্ট বা মিষ্টি জাতীয় কোনো খাবার যেমন মিষ্টি, পায়েস, দই, চকোলেট ইত্যাদি খাওয়া। এটা একেবারেই বাজে একটি অভ্যাস। যাদের মিষ্টির প্রতি আসক্ত আছে তারা এই অভ্যাসটি গড়ে তোলেন। আপনি যদি স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে থাকেন তাহলে এই অভ্যাসটি ত্যাগ করুন। এটি আপনার শরীরকে আরও বেশি স্বাস্থ্যকর করে তুলবে।

  (এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয় ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি - ঠিকানা - YouTube.com/HealthBarta)

৩. সন্ধ্যার নাস্তা :

যারা সুস্বাস্থ্যের অধিকারী তারা শুধু সকাল, দুপুর আর রাতে খাবার খাওয়া উচিৎ। অনেকেই বিকেলে বা সন্ধ্যায় অযথা কিছু ভারী নাস্তা করে থাকেন। যেমন স্যান্ডুইচ, সমুচা, সিঙ্গারা বা বাসায় তৈরি বিভিন্ন নাস্তা।

এগুলো রাতের ক্ষুধাটিকে নষ্ট করে দেয় পাশাপাশি দেহে অতিরিক্ত কিছু ক্যালরি যুক্ত করে। এর ফলেও অনেকে অনেক বেশি মোটা হয়ে যান। শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য এভাবে প্রতিদিন এই ভারী নাস্তাগুলো একেবারেই করা উচিৎ নয়।

৪. আলু :

আলুতে অনেক বেশি ফ্যাট রয়েছে। প্রতিদিন আলু খেলে শরীরেও অনেক ফ্যাট জমা হয়। ফলে মোটা হয়ে যাওয়ার সমূহ সম্ভাবনা থেকে যায়। প্রতিদিনই আমরা কোনো না কোনোভাবে এই ফ্যাটযুক্ত আলু খেয়ে থাকি। তাই প্রতিদিনের ম্যেনু থেকে এই আলু সবজিটিকে বাদ দিন, এটি মাঝে মাঝে আহারে ব্যবহার করুন।

৫. রিচ ফুড :

চিপস, ফাস্ট ফুড, চকোলেট এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি এবং ফ্যাট রয়েছে। আপনি যদি এগুলো প্রতিদিন খেয়ে থাকেন তাহলে আপনি অবশ্যই মোটা হয়ে যাবেন। তাই যথাসম্ভব আপনার প্রতিদিনের খাবার তালিকা থেকে এগুলোকে বাদ দিয়ে দিন। তবে মাঝে মাঝে খেলে তেমন কোনো অপকার নেই।

বিশেষ মুহূর্তে যৌন দুর্বলতা, শুক্র স্বল্পতা, মিলনে সময় সময় কম, লিঙ্গের শিথিলতা সহ যে কোন যৌন সমস্যায় অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং স্থায়ী চিকিৎসা গ্রহন করুন। যোগাযোগ করুন ডাক্তার নাজমুলঃ 01799 044 229

আপডেট পেতে লাইক দিন আমাদের ফেসবুক পেজে

Leave a Reply