শ্রবণশক্তি বাঁচাতে গান শোনার সময় যে নিয়মগুলো অবশ্যই মেনে চলবেন | হেলথ বার্তা
,
আপডেট

শ্রবণশক্তি বাঁচাতে গান শোনার সময় যে নিয়মগুলো অবশ্যই মেনে চলবেন

বর্তমানে আইপড নেই এমন কম মানুষই আছেন। এখন সবার হাতে হাতেই আইপড। আর এই সখের আইপডটিতে চলে পছন্দনীয় গান শোনা। গান শুনতে মানা নেই কিন্তু তা যদি হয়ে যায় অসহনীয় পর্যায়ে তাহলে আপনার এই সখের জিনিসটি আপনার এমন কিছু ক্ষতি করতে পারে যা কোনো মূল্যেই ফিরিয়ে আনা সম্ভব হয় না।

অতিরিক্ত ভলিউমে গান শোনা এবং অনবরত গান শোনা আপনার শ্রবণশক্তিতে চিরদিনের মত বধির করে দিতে পারে। আইপডের মিউজিকে সর্বোচ্চ ১০০-১১৫ ডেসিবেল পর্যন্ত বাড়ানো সম্ভব যেটা একটা রক মিউজিক কনসার্টের সাউন্ডের সমতুল্য।

এভাবে গান শুনতে শুনতে ২০ বছর বয়সী এমন কতিপয় তরুণরা তাদের শ্রবণশক্তি ৫০ বছর বয়সী বুড়োদের শ্রবণশক্তির সমপর্যায়ে নিয়ে এসেছে। তাই এমন কিছু নিয়ম মেনে আপনার হাতের আইপডটি ব্যবহার করা উচিৎ যেটিতে কোনো ধরনের সমস্যা তৈরি করতে না পারে।

১. অনেক সাউন্ডে গান শুনবেন না :

আপনার আইপডে গান শুনতে হলে উচ্চ ভলিউমে কখনই গান শুনবেন না। গবেষকদের মতে, আইপডে থাকা ভলিউম লেভেলের সর্বোচ্চ ৭০ শতাংশ পর্যন্ত গান শুনতে পারেন। এতে আপনার কানের ক্ষতি হবে না।

  (এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয় ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি - ঠিকানা - YouTube.com/HealthBarta)

২. ভলিউম নিয়ন্ত্রণ :

মাঝে মাঝেই আপনার ভলিউম লেভেলেকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। সব সময় একই ভলিউমে গান শুনবেন না। একে উঠানামা করান।

৩. শোনার পরিসীমা কমান :

আপনি হয়ত গান শুনতে অনেক বেশিই পছন্দ করেন। তাই বলে সবসময় গান শোনা একেবারেই ভালো নয়। শোনার যে পরিসীমা আছে সেটিকে কমিয়ে আনুন। দিনে একটা নির্দিষ্ট ঘণ্টা গান শুনুন বাকি সময়টায় কানটিকে বিশ্রাম দিন।

৪. ৬০/৬০ রুল ব্যবহার করুন :

গান শোনার ক্ষেত্রে আপনার আইপডটিতে ৬০/৬০ রুল ব্যবহার করতে পারেন। গবেষকরা বলেছেন, ৬০/৬০ রুলে সর্বেচ্চ ৬০ শতাংশ ভলিউমে ৬০ মিনিট গান শোনার পরে একটা বিরতি নেয়া অবশ্যই উচিৎ। এতে করে ক্ষতির পরিমাণ অনেক কমে যাবে।

৫. ইয়ারবাডস ব্যবহার করবেন না :

ইয়ারবাডস ব্যবহারের ফলে শ্রবণশক্তি বেশি পরিমাণে লোপ পেয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ইয়ারবাডসটি একেবারে কানের সাথে লেগে থাকে বলে সমস্ত ভলিউম একেবারে কানে প্রবেশ করে। ফলে ক্ষতির পরিমাণ অনেকটাই বেড়ে যায়।

বিশেষ মুহূর্তে যৌন দুর্বলতা, শুক্র স্বল্পতা, মিলনে সময় সময় কম, লিঙ্গের শিথিলতা সহ যে কোন যৌন সমস্যায় অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং স্থায়ী চিকিৎসা গ্রহন করুন। যোগাযোগ করুন ডাক্তার নাজমুলঃ 01799 044 229

আপডেট পেতে লাইক দিন আমাদের ফেসবুক পেজে