,
আপডেট

মাত্র ১০ মিনিটের সকালের আলো যেভাবে আপনাকে রাখবে সুস্থ

সকালবেলার আলো আমাদের অনেকেরই দেখার বা উপভোগ করার সৌভাগ্য হয় না। বেশি রাত জাগা এবং কাজের চাপের কারনে অনেকেই সকালের সুন্দর আলো উপভোগ করতে পারেন না। দেখা যায় অনেক রাত জাগার পর ঘুম ভাঙে সকাল ১০ টার পর, অথবা কাজের চাপে অনেকে তাড়াহুড়ো করে বাসা থেকে বেরিয়ে পরেন।

কিন্তু সকালের এই আলো আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি কার্যকরী। মাত্র ১০ টি মিনিটের আলো গায়ে লাগালে অনেক ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

আর সকাল বেলা মাত্র ১০ মিনিট সময় বের করা খুব বেশি কষ্টসাধ্যও নয়। সকলেরই উচিৎ সকালবেলার আলোতে ১০ মিনিট হলেও সময় বের করা। চলুন তবে দেখে নেয়া যাক, সকালের আলোতে মাত্র ১০ মিনিট সময় ব্যয় কিভাবে আপনাকে রাখবে সুস্থ।

দেহের ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণ করে:

সকালের সূর্যের আলোতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি। আমরা যখন সকালের এই আলোতে বসি তখন আলো আমাদের ত্বক ভেদ করে দেহের অভ্যন্তরে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে। এতে করে দেহ ভিটামিন ডি এর অভাবমুক্ত থাকে। এবং ভিটামিন ডি এর অভাব জনিত রোগ থেকে আমরা মুক্ত থাকি।

  (এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয় ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি - ঠিকানা - YouTube.com/HealthBarta)

হাড়ের গঠনে সাহায্য করে:

ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের গঠনের জন্য বেশ বড় একটি ভূমিকা রাখে। কিন্তু দেহের অভ্যন্তরের ক্যালসিয়াম হাড়ের মধ্যে পৌঁছানোর জন্য ভিটামিন ডি এর প্রয়োজন হয়। সকালের সূর্যের আলো আমাদের দেহের ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণে সাহায্য করে। এবং এই ভিটামিন ডি আমাদের দেহের হাড়কে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে এবং হাড়ের গঠন মজবুত করে।

ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে:

সকাল বেলার মাত্র ১০ মিনিটের সূর্যের আলো ক্যান্সারের মতো মরণঘাতি রোগ প্রতিরোধেও বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। সূর্যের আলো ত্বকের ক্যান্সারের জন্য দায়ী মেলানোমা প্রতিরোধ করে। ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ ক্যান্সারে প্রকাশিত হয় যে, মাত্র ১০ মিনিটের ভোরের সূর্যের আলো ত্বকের ক্যান্সারের হাত থেকে রক্ষা করে।

হরমোনের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে:

ভোরের আলো দেহে প্রবেশ করলে দেহে যে হরমোনের উৎপত্তি ঘটে তা দেহের নানা হরমোনের তারতম্য জনিত সমস্যা থেকে আমাদের রক্ষা করে। ত্বকের সমস্যা, চুল এবং মেয়েদের নানান ধরনের হরমোন ঘটিত সমসসার সমাধান করে মাত্র ১০ মিনিটের সূর্যের আলো।

সতর্কতাঃ

সকালের আলো অবসশই ৬-৯ টার মধ্যে হতে হবে। এই সময়ের সূর্যের আলো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ৯ টার পর থেকে যতোটা সম্ভব সূর্যের আলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

বিশেষ মুহূর্তে যৌন দুর্বলতা, শুক্র স্বল্পতা, মিলনে সময় সময় কম, লিঙ্গের শিথিলতা সহ যে কোন যৌন সমস্যায় অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং স্থায়ী চিকিৎসা গ্রহন করুন। যোগাযোগ করুন ডাক্তার নাজমুলঃ 01799 044 229

আপডেট পেতে লাইক দিন আমাদের ফেসবুক পেজে

Leave a Reply