চোখের যত্নে প্রতিদিন | হেলথ বার্তা
,
শিরোনাম

চোখের যত্নে প্রতিদিন

সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে চোখের আবেদন চিরন্তন।চোখ মানুষের সবচেয়ে স্পর্শকাতর অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। আর সেই সাথে ভাব প্রকাশের এক অনবদ্য মাধ্যমও। সারাদিন কত কিছুই না করছে এই চোখ।

আর তাই নিজের এই প্রিয় চোখ জোড়ার যত্নও নেয়া উচিত নিয়মিতভাবে। তাইনা?

প্রতিদিনের ব্যস্ততার ফাঁকে একটুখানি সময় বের করে চোখের যত্ন নিতে এই পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করুন –

*সকালে ঘুম থেকে উঠে চোখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন ১০-১৫ বার ।

* ক্লকওয়াইজ এবং এন্টিক্লকওয়াইজ চোখের মণি ঘুরিয়ে ব্যায়াম করুন ৫ মিনিট ।

  (এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয় ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি - ঠিকানা - YouTube.com/HealthBarta)

* আলু বা শসার থেঁতলা করে চোখের উপর দিয়ে ১০ মিনিট চোখ বুজে বিশ্রাম করুন । এতে ক্লান্তি কাটবে এবং চোখের তলার কালি , বলিরেখা কমে যাবে ।

* ব্যবহার করা টি ব্যাগ ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে চোখের উপর ১০ মিনিট রাখুন । এটি চোখের পক্ষে আরামদায়ক ।

* প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ এবং ডি যুক্ত খাবার রাখুন। সঠিক পরিমাণে এই ভিটামিনযুক্ত খাবার না খেলে রাতকানা রোগ এবং চোখের অন্যান্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

ভিটামিন ‘এ’-এর প্রধান উৎস প্রাণীজ প্রোটিন যেমন যকৃত, ডিমের কুসুম, দুধ, মাখন, পনির ও মাছ।

আপডেট পেতে লাইক দিন আমাদের ফেসবুক পেজে