,
আপডেট

প্রাকৃতিক ৪টি খাবার যা আপনাকে রাখবে স্বাস্থ্যবান

দৈনন্দিন জীবনের দৌড়ঝাঁপ এ আমরা এতো বেশি ব্যস্ত থাকি যে, নিজেদের জন্য স্বাস্থ্যকর ও পরিমিত খাদ্য গ্রহন করা কষ্টকর হয়ে যায়। ঠিকমত না খাওয়ার ফলে আমরা সুস্থ থাকতে পাড়ছি না। আবহাওয়ার কারনে প্রতিনিয়তই আমাদের শরীর থেকে পানির পরিমাণ কমে যাচ্ছে।

তাই আমাদের শরীরের পানির পরিমাণ ঠিক রাখার জন্য শুধু পানিই যথেষ্ট নয়। এর সাথে প্রয়োজন আসে কিছু ফল ও খাদ্যশস্যের। তেমনি কিছু ফল এর কথা আজ আমরা জানব যা যেকোনো সময়, যেকোনো যায়গায় আমরা খেতে পারি এবং আমাদের শরীরের চাহিদা মিটাতে পারি।

  (এই বিষয়গুলোর উপর ভিডিও বা স্বাস্থ্য বিষয় ভিডিও দেখতে চাইলে সাবস্ক্রাইব করে রাখুন আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি - ঠিকানা - YouTube.com/HealthBarta)

শসাঃ

শসাতে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম, যা শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে। শসাতে “স্টেরল” নামক একটি উপাদান রয়েছে যা শরীরের কলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। শসার খোসাতে বেশি পরিমাণে স্টেরল থাকে। তাই শসার খোসা ফেলার আগে আবার ভাবুন। শসাতে কোন ক্যালরি নেই। তাই এই শস্যটি আপনার ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করবে।

সরস তরমুজঃ

গরমের সব থেকে প্রিয় সাথী বানান তরমুজ কে। তরমুজে অত্যন্ত কম ক্যালরি আছে। এতে প্রচুর পরিমাণে পানি রয়েছে। তাই এটি আপনার শরীরের পানির ঘাটতি পূরণ করবে।

 মিষ্টি স্ট্রবেরীঃ

স্ট্রবেরীতে বেশি পরিমাণে পানিতো রয়েছেই, তাছাড়া এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও রয়েছে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা ত্বকের পোড়া দাগ দূর করে এবং শক্তিশালী লিগামেন্ট তৈরিতে সাহায্য করে।

টমেটোঃ

ক্যান্সার প্রতিরোধে সব থেকে ভালো টমেটো। এছারাও টমেটোর লাল রংয়ে যে উপাদান রয়েছে তা ত্বককে সূর্যের আলট্রাভায়লেট রশ্মি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে।

তো অবশ্যই এই ফল গুলো প্রতিদিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে আপনার ক্লান্তিও দূর হবে এবং স্বাস্থ্য ভালো থাকবে ।

বিশেষ মুহূর্তে যৌন দুর্বলতা, শুক্র স্বল্পতা, মিলনে সময় সময় কম, লিঙ্গের শিথিলতা সহ যে কোন যৌন সমস্যায় অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং স্থায়ী চিকিৎসা গ্রহন করুন। যোগাযোগ করুন ডাক্তার নাজমুলঃ 01799 044 229

আপডেট পেতে লাইক দিন আমাদের ফেসবুক পেজে

Leave a Reply